... Kniebeuge mit Hochstrecksprung sind keine Plyometrischen Übungen, da der Bodenkontakt zu lange ist.
2) Hürdensprünge
Dazu stellst du mehrere kleine Hürden (ca. 40 cm) in einem Abstand von einem ...
Geht es nach einer US-Studie, so kann plyometrisches Training die Leistungsfähigkeit von Läufern verbessern.
Unter plyometrischen Übungen versteht man Sprungkraftübungen zur Verbesserung der Schnelligkeit, ...