Die schnellsten Marathonläufer aller Zeiten erreichen eine Marathon-Geschwindigkeit von über 20 km/h.
Das entspricht einer Pace von unter drei Minuten pro Kilometer. Es gibt nur wenige Hobbyläufer, ...
... Teilnehmer angegeben. Welche Zeit nun tatsächlich relevant ist, hängt auch von der Position des Athleten in den Ergebnislisten bzw. vom Status des Athleten (Profi oder Hobbyläufer) ab.
Was bedeutet ...
... bei den Damen unerreicht. Da lief im Jahr 2011 die Kenianerin Georgina Rono mit 2:24:33 Stunden den Eindhoven-Rekord.
2022 waren neben rund 2.000 Marathon-Hobbyläufern wieder einige Spitzenläufer am ...
... hingegen die zahlreichen Hobbyläufer nicht, immerhin hatten sie bis zu sechs Stunden Zeit, um die 42,195 Kilometer lange Distanz beim Graz Marathon 2022 zurückzulegen.
Ziel erreicht
George Nyamori ...
... benötigen nur etwas mehr als eine Stunde, fast alle Hobbyläufer stellten bei diesem Rennen persönliche Bestzeiten auf. Schlussendlich gelang aber keinem einzigen Teilnehmer tatsächlich eine Bestzeit ...
... en und langen Dauerläufen getragen, aber auch bei sehr langen Wettkämpfen (Marathon und länger) darf der Glycerin von Hobbyläufern eingesetzt werden.
Die sehr weiche Dämpfung wird durch eine Mittelso ...
... des Athleten ermittelt werden, aus der die Rangliste der Veranstaltung für "Hobbyläufer" resultiert. Ausnahme sind die Profis bzw. Elite-Läufer: Dort wird die Brutto-Zeit gewertet. Die Bruttozeit ist ...
... Sieger
Die regionalen und nationalen Spitzenläufer stehen hingegen beim Marathonlauf im Mittelpunkt. Da für diesen keine internationalen Spitzenläufer verpflichtet werden, haben ambitionierte Hobbyläufer ...
... essentiell. Dazu zählen:
Marathonlauf
Halbmarathon (zumindest bei Hobbyläufern), allerdings reicht hier eine kürzere Phase des Carboloadings
Langdistanz-Triathlon / Ironman
Mitteldistanz-Triathlon ...
... möchte, kann dies nur mit jahrelangem zielgerichteten Training umsetzen. Hobbyläufer, die vielleicht zwei oder drei Mal pro Woche trainieren, haben da definitiv keine Chance auf den Einzelsieg.
Zusätzlic ...
... der Methoden
Wir stellen noch einmal die in Punkt 2 und Punkt 3 erklärten Methoden gegenüber
Beispiel 1 - Hobbyläufer mit 30 Kilometern pro Woche
Umfang A = 10 % Prozent-Formel || Umfang B = Steigerung ...
... 90 % des Marathontempos ähnlich, nur ist die Einheit von Canova um einiges intensiver und näher am tatsächlichen Marathontempo dran.
Was können Hobbyläufer davon lernen?
Kann nun diese Einheite ...
... trainierter Marathonläufer legt die gesamte Marathondistanz im Bereich der anaeroben Schwelle (aber auf keinen Fall darüber) zurück. Ein gut trainierter Hobbyläufer sollte 15 bis 20 Kilometer im Bereich ...
... auch eine breitere Version gibt.
Der Laufschuh eignet sich vorrangig für Grundlagenläufe und lange Trainingsläufe. Hobbyläufer nutzen den Nimbus aber auch gerne für Marathonwettkämpfe. Auch Einsteige ...
... Cologna einen Startplatz für den London Marathon, der eigentlich schon lange ausverkauft war. Dort möchte er als einer der schnellsten "Hobbyläufer" das Ziel erreichen. Dario Cologna strebt eine Zeit ...
Beim 10. Silvrettarun 3000 ging es für 675 Hobbyläufer und Marathonprofis von 15. bis 16. Juli 2022 über eine Marathonstrecke und drei, um jeweils zehn Kilometer kürzere, Trailrunning-Distanzen von ...
... fühlen wir uns garantiert nicht leicht, sondern schwerfällig. Das Training wird zur Qual, die man so schnell wie möglich beenden möchte. Die meisten Läufer unter uns sind Hobbyläufer. Und da gilt ...
... oder ambitionierte Hobbyläufer deutlich mehr und länger trainieren müssen, reichen für wenig ambitionierte Läufer und Läuferinnen drei bis vier Laufeinheiten pro Woche aus, um den Marathon zu finishen ...
... Das beweist eindrucksvoll das hohe Interesse am Firmenlauf, der sowohl viele Leistungssportler aber auch tausende Hobbyläufer jedes Jahr zur Teilnahme in Sachsens City motiviert.
Ergebnisse Firmenlauf ...
... Leistungssportler oder Hobbyläufer.
Studie verglich das Training vieler Spitzenathleten
Ein im European Journal of Sport Science veröffentlichter Artikel unterstreicht einmal mehr die hohe Bedeutung ...