... einfach erklären. "Pronation" ist medizinisch beschrieben eine Einwärtsdrehung der Gliedmaßen. Einfaches Beispiel: Du drehst deine Handfläche nach innen. Auf den Fuß übertragen heißt das, du berührst ...
... uskel, den Rautenmuskel, den Rundmuskel, den Rückenstrecker, aber auch den Biceps. Dieser wird vor allem dann effizient trainiert, wenn du die Handfläche beim Hochziehen zum Körper und nicht vom Kör ...
... du deinen Oberkörper nach oben und senkst ihn wieder ab. Die Schwierigkeit erhöhst du, indem du ein Bein zusätzlich anhebst und/oder du nicht deinen Unterarm ablegst, sondern du dich nur mit der Handfläch ...
... zeitlich nur bei Hitze laufen kann, sollte vor dem Laufen die Stirn und Handflächen mit Wasser befeuchten. Halten Sie sich zudem vor der Einheit in kühlen Räumen auf. Eine reduzierte Körpertemperatur ...