... Alter die maximale Herzfrequenz abnimmt, ist dieser Faktor bei der Erbringungen von sportlichen Höchstleistungen limitierend.
Formel für die maximale Herzfrequenz
Lange Zeit wurde für eine ansatzweise ...
Wer noch nie einen Marathon gelaufen ist und ungefähr seine realistische Zielzeit berechnen möchte, der kann das aufgrund einer Formel ganz einfach bewerkstelligen.
Die aktuelle Halbmarathonbestzeit ...
... maximale Herzfrequenz nicht?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die maximale Herzfrequenz zu ermitteln.
Die einfachste, aber auch ungenaueste Methode ist die Formel "220 - Lebensalter". Ein 30-Jähriger ...
... erfährst du hier: BMI-Rechner, Formel und Tabelle: Wie aussagekräftig ist der Body-Mass-Index?
Was bedeutet Bodyweight-Training?
Bei diesem Training werden keine zusätzlichen Geräte verwendet ...
... eigenen Maximalpuls wissen. Dafür gibt es zwar einige Standard-Formeln, wie etwa "220 - Lebensalter", diese sind jedoch sehr pauschal und oft viel zu ungenau. Im schlimmsten Falle würden wir am Ziel ...
... werden. Auf solch einem Kurs wird bei maximaler Ausbelastung sehr schnell ein totaler Erschöpfungszustand erreicht.
Nicht empfehlen können wir die sehr oft verwendete Formel "220 - Lebensalter". Denn ...
Der tägliche Kalorienverbrauch des Menschen lässt sich anhand des Grundumsatzes und des Arbeitsumsatzes berechnen.
Der Grundumsatz lässt sich mit Formeln ganz gut für jeden Menschen kalkulieren. ...
... Marathon-Zeit. Denn im Mai 2017 lief er auf der Formel-1-Strecke in Monza unter nicht rekordtauglichen Bedingungen 2:00:25 Stunden, ehe er am 12. Oktober 2019 in Wien mit 1:59:40,2 Stunden als erster Mensch ...
... neue Reize setzen. Doch den Trainingsumfang zu steigern, bedarf einer gewissen Portion Gefühl und Planung.
1) Einfache aber effiziente Formel zur Berechnung
Steigerst du den Trainingsumfang zu stark ...
... Runde auf der Formel-1-Strecke
Gelaufen wurde auf der originalen Formel-1 Rennstrecke, die in den vergangenen Jahren immer wieder Schauplatz für spektakuläre Motorsport-Rennen war. Exakt eine Runde ...
... Österreich und Deutschland.
Laufen auf Rennstrecken
Während sich der Motorsportfan darüber informiert, wo und wann der nächste Formel 1 GP stattfindet, wollen die Lauffans wissen, wann die Motorsportstreck ...
... iert.
Die optimale Länge von Trailrunning-Stöcken
Formel: Körpergröße in cm x 0,67 = Stocklänge in cm
Anmerkung: Statt 0,67 gibt es verschieden Empfehlungen, meist 0,68 oder 0,66 - de ...
Mit Hilfe der Pete-Riegel-Formel lässt sich anhand einer Wettkampfleistung eine mögliche Zielzeit über verschiedene Distanzen berechnen.
Dazu verwendet man eine aktuelle Bestzeit über 5 km, 10 km, ...
... und Auf, wenn es darum geht, zu analysieren. Dies gilt bereits seit langem für den Motorsport. Speziell in der Formel 1 können die Ingenieure an den Daten jedes noch so winzige Detail der Fahrweise ihre ...
Während die Moto-GP-Saison heute in Valencia abgeschlossen wurde und die Formel 1 WM in Sao Paulo stationiert, wurde der Hockenheimring heute zur Strecke für die Läufer.
Denn seit über 20 Jahren ...
... Bitte nur vollständige Zahlen angeben (ohne Komma)
Ergebnis: kcal
Hinweis zur Berechnung
Die Formel lautet: Distanz * Gewicht * 0,95
Es gibt noch weitere Faktoren, die einen geringen Einfluss ...
... Liter Wasser.
Flüssigkeitsbedarf unter Berücksichtigung des Alters
Eine weitere Formel wurde von der Mayo Clinic in den USA entwickelt. Demnach hat auch das Alter Einfluss auf die Trinkmenge. ...
... laufen?
Doch wie hoch sollte nun der Anteil unseres Trainingsumfanges aus lockeren Dauerläufen sein? Der Anteil sollte zwischen 66 % und 80 % liegen. Häufig erwähnt wird die 80:20 Formel, wo 20 % ...
... Die beste Taktik für den Marathon
Ein "Negativ-Split" wird beim Marathon eher selten gelaufen. Allerdings ist der die "Zauberformel" für einen erfolgreichen Marathonlauf. Einfaches Beispiel: Bei den ...
... Herzfrequenz ermittelt, denn das wären die Pulsschläge pro Minute (also innerhalb von 60 Sekunden), sondern die Anzahl der Herzschläge innerhalb von 30 Sekunden.
Formel
(Zeit bis zur Erschöpfung ...