... die Fettverbrennung, was in der Folge zu einer effizienteren Nutzung der Glykogenreserven führt. Das heißt, von zwei Trainingseinheiten pro Tag profitieren vor allem Marathonläufer. Für diejenigen, ...
... Proteinshake?
Ein Proteinshake wird aus einem Eiweißpulver in Kombination mit Wasser oder fettarmer Milch (bzw. ähnlichen Flüssigkeiten) hergestellt.
Das Eiweißpulver enthält 50 bis teilweise ...
... Mindestens 45 Minuten sollten es sein. Noch besser ist aber eine Stunde oder länger. Auf dem Rad-Ergometer empfehlen wir 90 Minuten oder mehr.
Ist LISS-Training zum Abnehmen bzw. zur Fettverbrennung ...
... Hinzu kommt ein eher geringer Fettanteil, der die Energieaufnahme optimiert. Preislich ebenfalls überzeugend!
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2) Laktosefreier Riegel vor dem ...
... nicht viel Laktose, da Laktose, genauso wie Fett, fast zur Gänze entfernt wird.
Proteinshakes vor oder nach dem Sport?
Grundsätzlich sagt man, das Protein-Shakes nach dem Sport aufgenommen werden ...
... lernt der Körper nicht, auch mit leerem Kohlenhydratspeicher effektiv zu arbeiten. Das heißt, wir geben dem Körper keine Möglichkeit den Fettstoffwechsel zu trainieren. Mehr zu dem Thema liest du i ...
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Sehr häufig kommt das Energy Gel als Sporternährung während eines Marathons zum Einsatz. Wieso das so ist? Der Körper kann die für den Sport notwendige Energie aus dem Fettspeicher und dem Muskel-Glykogenspeicher ...
... Proteinriegel bezeichnen werden darf, gibt es allerdings keine. Daher sollten immer die Nährwerte vor dem Kauf eines Produkts gelesen werden. Dort ist u.a. der Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten ...
... bzw. auch Saccharide genannt, fehlt dem Körper eine der wichtigen Energiequellen. Neben Kohlenhydrate sind Fette und Eiweiß, aber auch Alkohol energiebringende Quellen. Doch die effizienteste Energiequelle ...
... Anreise zur Dreiseenstafette. Der Dreiseen-Triathlon Hüttwilen findet im Seebachtal statt und gilt als sehr familiär. Interessant ist das Format der Stafette, wo optional sogar Reiten ergänzt werden ...
... die Fettverbrennung fördert und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten oder zu erreichen. Ein ausgeglichenes Körpergewicht ist nicht nur aus ästhetischen Gründen wichtig, sondern auch, um das Risi ...
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95
Elizabeth Campbell
San Francisco
01:40:27
96
Debbie Fetter
Bel Tiburon
01:40:49
97
Zoe Jordan
San Francisco
01:40:55
98
Jessica Tsai
Pleasanton
01:41:09 ...
... der Lage sein, 10 Kilometer am Stück zu laufen. Leider ist das heutzutage aber nicht mehr selbstverständlich, wenn wir die zunehmende Verfettung unserer Gesellschaft beachten. Gelaufen wird durch das ...
... nach dem Training. Auf Fette sollte weitestgehend verzichtet werden, denn diese können die Aufnahme von Kohlenhydraten und Proteinen in den Körper bremsen. Ideal sind etwa 0,4 Gramm Proteine pro Kilogramm ...