Eines der am häufigst diskutierten Themen unter Läufern ist das Dehnen!
Ist Stretching überhaupt sinnvoll und wenn ja vor oder nach dem Laufen? Eine pauschale Antwort auf diese Fragen gibt es nicht! ...
... verschlimmern. Denn durch das Stretching wird weiter an den betroffen Strukturen gezerrt. Das provoziert einen Dehnreflex und eine unnötige Kontraktion.
Entspannungsbäder und Eiweiß
Deutlich effektiver ...
... Ergebnis beim Laufen mit entspannender Musik
Das Ergebnis: Mit Hilfe von Musik vor dem Laufen wird die Vagotonie reduziert. Vagatonie heißt, das sich der Körper auf Entspannung einstellt, was in der ...
... genug. Nur durch die E-Zigarette kann das psychologische Element der Entspannung durch das Halten einer Zigarette und des Ausatmens von Rauch erfüllt bzw. simuliert werden.
8) Weniger Einschränkungen ...
... und womöglich sogar Verletzungen. Baustein einer optimalen Regeneration nach dem Training sind die richtige Ernährung und ausreichend Flüssigkeit nach dem Training sowie sehr viel Erholung und Entspannung ...
... en regelmäßig durchzuführen.
Ist Sport aufgrund von Verletzungen oder sonstigen Ursachen allerdings keine Alternative, so eignen sich durchaus Techniken der Entspannung, wie sie auf www.easy-vital ...
... hr können ab und an ganz schön verrückt machen und von der tollen Natur, die man während des Laufens aufspürt, ablenken. Der eine oder andere Lauf ganz entspannt ohne Leistungskontrolle sorgt für Entspann ...
...
Nach dem Marathon ist Entspannung angesagt. Und das nicht nur ein paar Stunden, sondern viele Tage. Eine Faustregel besagt, das der Körper pro gelaufener Wettkampfmeile (= 1,609 km) einen Tag benötigt ...
... zu Stande kam.
Vor oder nach dem Sport?
Generell ist das Saunabaden "nach" dem Sport aber durchaus zu empfehlen. Die Saunawärme sorgt für eine Entspannung der Skelettmuskulatur und regt Durchblutung ...
... nur durchschnittliche gesamteuropäische Apfelernte eine leichte Entspannung der Situation bringen.
Täglicher Apfel fördert die Gesundheit
Ernährungsmediziner Meinrad Lindschinger empfiehlt de ...
... und die Musik der Big Band „die Kometen“ sorgte für eine ausgelassene Stimmung.
Und nach so viel Sport? War natürlich Entspannung angesagt…
Für müde Sportlermuskeln nach dem Lauf bot das besonder ...
... Schwunggymnastik kann zudem auch nicht schaden. Die letzten Minuten vor dem Startschuss ist allerdings Entspannung und Konzentration auf den Marathon angesagt. Eine Kontrolle der Schuhbänder sollte ebenfalls ...
... leichter Druck auf die Waden ausgeübt. Das führt in der Folge zu einer Entspannung der Muskulatur. Zudem wird mehr Sauerstoff zum Muskel transportiert, da sich die Arterien weiten.
Studie bestätig ...
...
Die perfekte Location für eine Auszeit, wie Frauen sie lieben: Mit Läufen in wilder Berglandschaft, Entspannung und jeder Menge Spaß. Nachdem es mittlerweile etliche Straßenläufe gibt, bietet der ...
... über ca. 1 Kilometer teil. Damit nach dem anstrengenden Lauf auch die Regeneration und Entspannung nicht zu kurz kamen, nutzten viele Sportler das besondere Thermalwasser und die entspannenden Angebote ...
... Fitnessverbesserung) in Echtzeit an.
Fitnesstest: Misst anhand einer fünfminütiger Entspannungsphase mittels Herzfrequenz den Fitnesslevel.
Running Index: Zeigt die Entwicklung der Laufleistung ...
... Mag. Wolfgang Sobotka.
Gerade im Winter sollte jede Möglichkeit der sportlichen Betätigung genutzt werden, um Entspannung zu finden. Bewegung in der Natur stärkt das Immunsystem und beugt so Grippe, ...
Wer zwei bis drei Mal pro Woche 30 bis 60 Minuten läuft tut nicht nur seinem Körper etwas Gutes, sondern auch seiner Psyche.
Zirka die Hälfte aller Läufer betreiben Sport um Stress abzubauen. Beim Laufen ...
Mit dem Bergsprint in Scuol stand heute der sogenannte Ruhetag auf dem Kalender. Doch bevor die Teilnehmer mit dem Entspannungs-Programm beginnen konnten, galt es noch fast 1.000 Höhenmeter zu überwinden. ...
... auf der 9,5 km langen Walking-Strecke durch die einzigartige Mur- und Auenlandschaft von Bad Radkersburg.
Nach dem Lauf nutzten viele Sportler die Möglichkeit zur Regeneration und Entspannung in den ...