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1. Marathontraining: Der lange Dauerlauf! [+ Tipps]: (Training); Der lange Dauerlauf zählt zu den wichtigsten Einheiten im Marathontraining! Ja, es ist wahrscheinlich sogar die wichtigste Trainingseinheit überhaupt für den Marathon. Denn nur wenn du in der Vorbereitung ...; Erstellt am 08. März 2022
2. Wieso der "lockere Dauerlauf" so wichtig ist: (Training); ... Auf Trainingsplänen wird diese Einheit als GA1 oder A1 angegeben. Definition eines lockeren Dauerlaufs Die Intensität entspricht dabei etwa 70 % bis 80 % der maximalen Herzfrequenz. Alles was über ...; Erstellt am 13. August 2021
3. Severinslauf - Dauerlauf im Severinsviertel: (Laufevent); Im Jahr 2020 wurde der für 26. April geplante Severinslauf aufgrund des Coronavirus auf den 25. Oktober 2020 verschoben.; Erstellt am 21. November 2016
4. Lauftraining: Wie oft pro Woche laufen und wie schnell steigern?: (Training); ... Der lange Dauerlauf wird maximal ein Mal pro Woche absolviert. Die restlichen Trainingseinheiten sind kürzer, allerdings mindestens 30 Minuten lang. Wie schnell soll ich laufen? 70 % des Trainingsumfanges ...; Erstellt am 09. Mai 2022
5. Doppelstart von Peter Herzog beim Wien-Marathon 2022: (Halbmarathon); ... 30:30 Minuten. Am Tag darauf wird es ein schneller Dauerlauf. Bei beiden Wettkämpfen hat der 34-Jährige Sieg-Ambitionen. Zu seinen schärfsten Rivalen über die Halbmarathondistanz zählen die Landsleute ...; Erstellt am 13. April 2022
6. Laufen ➤ Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die Grundlagenausdauer?: (Training); ... Dauerlauf wird als GA2 definiert und liegt bei etwa 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz. Auch hier befindet sich die Intensität noch unterhalb der anaeroben Schwelle, die Belastung ist allerdings um ...; Erstellt am 17. März 2022
7. So sieht ein effektives Laufbandtraining aus: (Ausrüstung); ... ist ein zehnminütiges ruhiges Auslaufen angesagt. Durch die wechselnden Anforderungen wird der Organismus vielfach gefordert und es kommt sicher keine Langweile auf. Dauerlauf um Kondition aufzubauen ...; Erstellt am 03. Januar 2022
8. Aerob: Was bedeutet der Begriff "aerob" im Sport: (Training); ... keinen negativen) Effekt auf unsere Grundlagenausdauer. Sie dienen lediglich zur aktiven Regeneration Dazu passend: Wieso der "lockere Dauerlauf" so wichtig ist! Aerob oder anaerob trainieren? ...; Erstellt am 01. Januar 2022
9. Ist Laufen im Winter bei Minusgraden ungesund bzw. gefährlich?: (Gesundheit); ... g nach der Herzfrequenz steuert, muss nur darauf achten, dass man bei den Grundlagenläufen weiterhin im gewünschten Grundlagen-Bereich bleibt. Bei Tempoeinheiten (Intervalltraining, Wettkämpfen, Tempodauerlau ...; Erstellt am 23. November 2021
10. Typische Verletzungen bei Läufern und wie man damit umgeht: (Gesundheit); ... km unterteilt. Joggen ist als eine Art langsamer Dauerlauf besonders bei Hobbysportlern beliebt und fördert die Ausdauer. Hierbei sollte die Pulsfrequenz geringer sein als 70% der maximalen Herzfrequenz ...; Erstellt am 25. Februar 2021
11. Laufschuh "Adidas Adizero Tempo" im Tes: (Ausrüstung); ... Dauerlauf im Grundlagen-Tempo war Teil des Tests. Einsatzzweck: Wettkämpfe und schnelle Laufeinheiten Grundsätzlich sollte man den Adidas Adizero Tempo aber nicht zu häufig für normale Grundlagen-Läufe ...; Erstellt am 15. Februar 2021
12. Warum ausgerechnet im Winter? Diese bösen Schnürsenkel!: (Ausrüstung); Welcher Läufer kennt das nicht: Während des Laufes ist plötzlich der Schnürsenkel offen. Besonders häufig wird der Läufer im Winter von diesem Ärgernis gestoppt. Da hilft auch keine doppelte Masche. ...; Erstellt am 04. Februar 2021
13. Wie trainiert man für einen Marathon unter 2 Stunden?: (Training); ... Zeit, um sich von den intensiven Belastungen zu erholen und diese Einheiten zu verarbeiten. 2 Kerneinheiten: Intervalltraining und der lange Tempodauerlauf Dienstag, Donnerstag und Samstag plant Kipchoge ...; Erstellt am 18. Januar 2021
14. Laufen: Was bedeutet Fartlek (Fahrtspiel) und wie funktioniert das Training?: (Training); ... das Lauftraining seine Leistungsfähigkeit verbessern. Durch die klassischen Grundlagenläufe im gemütlichen Dauerlauf-Tempo wird das zumindest nicht langfristig funktionieren. Denn nur wer seinem Körper ...; Erstellt am 08. November 2020
15. Marathon-Trainingsplan von Kenenisa Bekele: Marathon unter 2:02 Stunden: (Trainingsplan); ... Vor Krafteinheiten lief er sechs Kilometer locker (GA0-1) Voraussetzungen 10 Kilometer unter 27 Minuten oder Halbmarathon unter 60 Minuten Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: ...; Erstellt am 14. April 2020
16. Länger laufen, mehr abnehmen?: (Gesundheit); In einer vor kurzem stattgefunden Studie stellten sich dänische Wissenschaftler dem oft diskutierten Thema, ob längeres Laufen einen positiveren Effekt auf die Gewichtsreduzierung hat, als kürzere Läufe. ...; Erstellt am 03. Februar 2020
17. Von der ewigen Jagd nach dem Glück: (Gesundheit); ... es ein Art Ausdauerlauf auf der ewigen Jagd nach dem Glück. Hier gilt ebenfalls, dass man das Risiko im Zaun halten muss. Wir sind darauf programmiert immer weiterzumachen, zumindest sobald ein gewisser ...; Erstellt am 20. November 2019
18. 5 km für Anfänger (unter 40 Minuten): (Trainingsplan); ... ein. Voraussetzungen keine Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
19. 5 km unter 35 Minuten: (Trainingsplan); ... und den Beinen. Voraussetzungen 3 - 4 Kilometer Laufen ohne Unterbrechung Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
20. 5 km unter 30 Minuten: (Trainingsplan); ... GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz ...; Erstellt am 11. Oktober 2019