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Insgesamt 102 Ergebnisse gefunden!

1. Severinslauf - Dauerlauf im Severinsviertel ...
(Laufevent)
Erstellt am 21. November 2016
2. Von der ewigen Jagd nach dem Glück
(Gesundheit)
... auf auf der ewigen Jagd nach dem Glück. Hier gilt ebenfalls, dass man das Risiko im Zaun halten muss. Wir sind darauf programmiert immer weiterzumachen, zumindest sobald ein gewisser Punkt überschritten  ...
Erstellt am 20. November 2019
3. 5 km für Anfänger (unter 40 Minuten)
(Trainingsplan)
... raussetzungen keine Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 =  ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
4. 5 km unter 35 Minuten
(Trainingsplan)
... nen. Voraussetzungen 3 - 4 Kilometer Laufen ohne Unterbrechung Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bz ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
5. 5 km unter 30 Minuten
(Trainingsplan)
... GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
6. 5 km unter 28 Minuten
(Trainingsplan)
... d ein Krafttraining pro Woche. Voraussetzungen 5 Kilometer in ca. 30 Minuten Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 6 ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
7. 5 km unter 25 Minuten
(Trainingsplan)
...  bis vier Laufeinheiten pro Woche und ein Krafttraining. Voraussetzungen 5 Kilometer in unter 27 Minuten Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz  ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
8. 5 km unter 22 Minuten
(Trainingsplan)
... hr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügig ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
9. 5 km unter 20 Minuten
(Trainingsplan)
... eter in 21 Minuten 10 Kilometer in 42 bis maximal 44 Minuten 1 - 2 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % d ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
10. 5 km unter 19 Minuten
(Trainingsplan)
... is zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % de ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
11. 5 km unter 18 Minuten
(Trainingsplan)
...  mind. 3 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 6 ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
12. 5 km unter 17 Minuten
(Trainingsplan)
... - 5 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 7 ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
13. 5 km unter 16 Minuten
(Trainingsplan)
... Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
14. 10 km für Anfänger (unter 75 Minuten)
(Trainingsplan)
... ten. Voraussetzungen 5 Kilometer am Stück (idealerweise in 35 Minuten) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
15. 10 km unter 70 Minuten
(Trainingsplan)
... Kilometer am Stück für dich kein Problem sein. Voraussetzungen 5 Kilometer in 30 - 35 Minuten Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = loc ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
16. 10 km unter 65 Minuten
(Trainingsplan)
... iert werden oder stattdessen ein Tempolauf in der vorgegeben Pace. Voraussetzungen 5 Kilometer in 30 Minuten oder nicht weit darüber Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
17. 10 km unter 60 Minuten
(Trainingsplan)
... generativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
18. 10 km unter 55 Minuten
(Trainingsplan)
... Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
19. 10 km unter 50 Minuten
(Trainingsplan)
... Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
20. 5 km unter 15 Minuten
(Trainingsplan)
... egenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz G ...
Erstellt am 10. Oktober 2019