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1. Zimt gegen Blutzucker: (Ernährung); Zimt reduziert den Blutzuckerspielgel - so das Ergebnis einer Studie, die im Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlicht wurde. 15 übergewichtige und 15 normalgewichtige Probanden ...; Erstellt am 03. April 2013
2. Ernährung beim Marathon: Gel oder Riegel?: (Ernährung); ... schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels und das ist für den Marathon in der Schlussphase durchaus gut. Denn dann steht uns diese Energie schnell zur Verfügung. Ein niedriger Glykämischer Index sorgt ...; Erstellt am 22. September 2021
3. Marathon: Was bedeutet "Der Mann mit dem Hammer": (Wettkampf); ... Gründe für diesen Leistungseinbruch kann es viele geben: Kohlenhydratmangel Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel) Zu schnelle Pace Schlechte Tagesverfassung bzw. unerwartete gesundheitlich ...; Erstellt am 06. September 2021
4. Müde nach dem Essen? Gründe und 6 geniale Tipps dagegen!: (Ernährung); ... nach dem Essen: 1) Vermeide zu viele Kohlenhydrate und ... Speisen mit vielen "einfachen" Kohlenhydraten. Denn diese lassen den Blutzuckerspiegel abfallen und machen dich Müde. Das gleiche gilt auch ...; Erstellt am 17. März 2021
5. Protein Shakes und Eiweiß Shakes im Test - 2021: (Ernährung); ... die geleerten Glykogenspeicher wieder zu füllen, sondern Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel ansteigen, was in der Folge zur Insulin-Ausschüttung führt und damit die Verfügbarkeit von Eiwei ...; Erstellt am 09. Februar 2021
6. Energiegels für Läufer und Radfahrer im Test - 2021: (Ernährung); ... hingegen hat einen sehr hohen GI Zur Erklärung: Ein hoher GI führt zu einem schnellen, sprunghaften Anstieg des Blutzuckerspiegels und damit zu sofortiger Energie für kurze Zeit. Danach sinkt der ...; Erstellt am 01. Februar 2021
7. Gesunde Proteinriegel und Eiweißriegel im Test - 2021: (Ernährung); ... einer Verbesserung unseres Stoffwechsels. Auch das Diabetes-Risiko wird reduziert und der Blutzuckerspiegel gesenkt. Solltest du allerdings trotzdem an einer einer Unverträglichkeit gegenüber Gluten ...; Erstellt am 12. Januar 2021
8. 5 optimale Lebensmittel für Läufer: (Ernährung); ... ein weiteres zusätzliches Geschmackserlebnis. Der Morgen-Snack liefert dir unglaublich viel Eiweiß, Vitamine und Ballaststoffe. Die Ballaststoffe sättigen dich lange und bringen deinen Blutzuckerspiege ...; Erstellt am 05. November 2020
9. Vegane Ernährung als Sportler: Das gilt es zu beachten: (Ernährung); ... sollten lieber mehrmals am Tag essen anstatt nur drei Mahlzeiten zu sich zu nehmen. So kommt es nicht zu einem Blutzuckerabfall, der zu einem Leistungstief führen kann, sondern die Leistungsfähigkeit ...; Erstellt am 23. Dezember 2019
10. Die 7 Trainingsprinzipien für Läufer: (Training); ... g wird schneller, der Blutzuckerspiegel schnellt in die Höhe. Dieser Zustand der erhöhten Leistungsbereitschaft wollen wir im Training erreichen, damit wir einen wirkungsvollen Trainingsreiz überhau ...; Erstellt am 31. Mai 2019
11. Gute Kohlenhydrate vor dem Training: (Ernährung); ... vor Trainingseinheiten gegessen, da sie nicht nur leicht zu verdauen ist, sondern den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lässt. Das heißt, dem Körper steht länger Energie zur Verfügung. Da Bananen ...; Erstellt am 16. Mai 2019
12. 11 Gründe, wieso du dich ständig müde fühlst und Lösungen, wie du dagegen vorgehst!: (Gesundheit); ... zwar den Blutzuckerspiegel zuerst rasch ansteigen lassen, in der Folge aber wieder rasch absinken lassen. Das Resultat dieses Prozesses ist Müdigkeit. Ein ähnlicher Ablauf tritt übrigens auch bei Kaffee ...; Erstellt am 08. Mai 2019
13. 11 Fragen zur Ernährung, die nur Läufer interessieren!: (Ernährung); ... es sich um kurzkettige Kohlehydrate, die denn Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen, aber durch die Insulinausschüttung den Blutzuckerspiegel auch wieder rasch absinken lassen. Daher sind Gummibären ...; Erstellt am 04. März 2019
14. Verlängert regelmäßiges Fasten unser Leben?: (Ernährung); ... Menschen Bei der Subgruppe 2 waren zudem der Blutzuckerspiegel und diverse Insulinwerte verbessert. Allerdings führte eine 30-prozentige Kalorienreduzierung zu keiner weiteren Verbesserung der Lebenserwartung. ...; Erstellt am 13. September 2018
15. Bewegungsmangel erhöht Diabetes-Risiko massiv: (Ernährung); ... nur das Einsetzen der Krankheit und erhöhte die Blutzuckerwerte. Manche der Studienteilnehmer erholten sich auch dann nicht mehr vollständig, als sie zwei Wochen lang zu einer normalen Menge an Bewegung ...; Erstellt am 31. Juli 2018
16. Nach dem Marathon: Infekt-Gefahr stark erhöht: (Gesundheit); ... Die Wissenschaftler gaben aber Lösungsansätze und Tipps, um Infekte so gut wie möglich zu vermeiden: - Vor und nach dem Wettkampf Glykogen aufnehmen. Damit wird ein Abfallen des Blutzuckerspiegels ...; Erstellt am 05. Mai 2018
17. Von Pudding bis Backpulver – Läufer würden alles probieren, um weiter laufen zu können: (Ausrüstung); ... n könnte. Ich würde vor dem Laufen auch keine Nudeln essen, da sie den Blutzuckerspiegel erhöhen und dadurch der Fett-Stoffwechsel gehemmt wird. Dieser sollte jedoch einwandfrei funktionieren, damit ...; Erstellt am 21. März 2018
18. Vitargo Gel: (Sportnahrung); ... erhöhen den Blutzuckerspiegel sehr rasch, lassen ihn jedoch, anders als langkettige Zucker, auch sehr rasch wieder abfallen, was nicht wirklich ideal ist, da es ein permanentes Auf und Ab provoziert ...; Erstellt am 12. Februar 2018
19. Passivrauch verursacht Diabetes: (Gesundheit); ... bei Passivrauchern erhöht sich das Risiko um 22 bis 33 Prozent. Brath erklärt den Zusammenhang: „Raucher haben einen höheren Blutzucker als Nichtraucher. Rauchen macht die Zellen unempfindlich gege ...; Erstellt am 28. Dezember 2017
20. Fast Food genauso gut wie Energieriegel & Sportgetränke?: (Ernährung); ... und Sportriegel zu sich. In der anderen Pause kam typisches Fast-Food wie Pommers, Burger und Cola auf den Tisch. Das Ergebnis: Keine Unterschiede in den Blutzucker- und Insulinwerten. Auch bei den Energiespeichern ...; Erstellt am 17. November 2017