Ein Trend, der sich in den letzten Jahren immer mehr entwickelt hat, ist Sport auf leerem Magen.
Egal ob Krafttraining oder Ausdauertraining, immer mehr Sportler experimentieren gerne mit nüchternen ...
...
Grundlagenausdauer einfach erklärt
Beim Grundlagenausdauertraining befinden wir uns dauerhaft in einer Intensität die unterhalb der anaeroben Schwelle liegt. Das heißt, wir können das gelaufene ...
Ausdauertraining im eigenen Zuhause hat viele Vorteile!
So ist etwa effektives Training auch dann möglich, wenn das Wetter im Freien nicht zu sportlichen Aktivitäten einlädt.
Zudem kann in den ...
...
Das größere Sportherz kennzeichnet sich durch eine Erweiterung aller Herzkammern mit Verdickung der Herzmuskulatur sowie Erweiterung der Herzkranzgefäße. Die Folge langjährigen Ausdauertrainings ...
Zu einem aussagekräftigem Ergebnis kam eine 18 Jahre andauernde Studie, die an 32.000 Teilnehmern den Zusammenhang von Kraft- und Ausdauertraining mit der Auswirkung auf das Diabetesrisiko untersuchte. ...
... Ausdauertraining kann eine positive Wirkung auf die sexuelle Funktion haben. Dies kann sich in einer gesteigerten Libido und einer verbesserten Leistungsfähigkeit äußern. Obwohl die genauen Mechanismen ...
... danach das Krafttraining. Wer an Muskelmasse aufbauen möchte, startet hingegen mit dem Muskelaufbau und kann danach noch Ausdauertraining ergänzen. Da das Hypertrophie-Training zudem viel Energie kostet, ...
...
Das ist der Grundlagenbereich 1. Die meisten Dauerläufe werden in diesem Bereich absolviert: Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die Grundlagenausdauer?
5 - Für jede gelaufenen ...
... schrittweise zu steigern.
Das Laufen ist zwar ein gutes Ausdauertraining, aber es muss etappenweise mit dem Trainingsplan aufgebaut werden. Anfänger überfordern ihren Körper häufig, weil sie sich ...
... Kombination mit Ausdauertraining. So manchem mag es vielleicht gefallen, wenn man sich wie ein Schrank durch die Gegend plagt. Wer allerdings seine sportlichen Aktivitäten ausschließlich auf das "Pumpen ...
... n die Todesursache Nummer 1. Vieles, aber natürlich bei Weiten nicht alles, ist auf eine Ernährung, die oftmals die falschen, also ungesunde, Fette einbezieht, zurückzuführen. Sportler, die hartes Ausdauertraini ...
Das Spirit XT685 Laufband ist das Topmodell und bietet eine verstärkte Basis für maximale Stabilität und Komfort.
Es verfügt über 2 exklusive Programme für effektives Ausdauertraining. Die helle, ...
Das Miweba Sports Laufband bietet eine Dauerleistung von 3,5 PS und eine Spitzenleistung von 7 PS.
Es verfügt über eine einstellbare Steigung von bis zu 15% und eine Geschwindigkeit von 1 bis 18 km/h. ...
Das Miweba Sports Laufband bietet eine Vielzahl von Funktionen für effektives Cardio-Training zu Hause.
Mit einem leistungsstarken Motor und einer breiten Lauffläche können Benutzer Geschwindigkeiten ...
... bis an ihre Grenzen. Bereits seit 1974 findet das Event statt und über 1.000 freiwillige Helfer sorgen jedes Jahr dafür, das Spektakel zu organisieren.
Trotz harter Vorbereitung und stundenlangem Ausdauertraining ...
... wie Kraft-, Ausdauer- und Intervalltraining. Beim Krafttraining werden die Muskeln mit Gewichten oder anderen Widerständen gestärkt und geformt, während Ausdauertraining lange Trainingseinheiten mit ...
... h einiges mehr an Ausrüstung und Bekleidung, welche für das Ausdauertraining sinnvoll sind, wenn auch nicht zwingend notwendig.
Laufbekleidung für den Sommer
Wir empfehlen zum Laufen für den Somm ...
... (kurz GA1) liegt im Bereich von 65 - 80 % der maximalen Herzfrequenz. Dieser Intensitätsbereich umfasst den Großteil des Ausdauertrainings. Alles was darunter liegt, führt zu (nahezu) keiner Verbesserung ...
... nach einer Grippe das Training noch vorsichtiger aufgebaut werden. Erst wenn du wieder frei von Symptomen bist und keine Medikamente nehmen musst, macht längeres Ausdauertraining Sinn. Davor sind natürlich ...
... eine andere Muskelgruppe trainieren.
Auch ein Wechsel aus Ausdauertraining und Krafttraining macht Sinn, wobei absolut nichts gegen ein Koppeltraining spricht. Ausdauersportler bauen etwa gerne das Krafttraining ...