Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Zu viel Sport macht krank

Wien (OTS) - Ricarda Reinisch präsentiert in "Bewusst gesund" am Samstag, dem 27. Juli 2013, um 17.05 Uhr in ORF 2 u.a. folgende Beiträge: Achtung Stress - Warum zu viel Sport krank macht

Sport ist gesund, daran besteht kein Zweifel. Die Rede ist dabei von regelmäßiger moderater Bewegung. Doch ist es auch gesund, wenn ein berufstätiger Hobbysportler einen Marathon läuft? Oder bei einem Radrennen ohne Pause Hunderte Kilometer zurücklegt? Grazer Forscherinnen und Forscher wollten es genau wissen.

Sie untersuchten das Blut von Hobbysportlerinnen und -sportler nach einem Ultra-Radmarathon. Die Testpersonen legten dabei mit dem Rad in nur vier Tagen 500 Kilometer zurück. Es zeigte sich, dass die außergewöhnliche sportliche Belastung großen Stress für den Körper bedeutet, der das Immunsystem schwächt und schlummernde Erkrankungen wecken kann. Den Beitrag gestaltete Sylvia Unterdorfer.

Bewegung macht hungrig - die richtige Sportlernahrung
Sport macht hungrig. Heißhungerattacken nach dem Sport sind deshalb nichts Ungewöhnliches. Aber was tun, damit die mühsam verlorenen Kalorien nicht gleich wieder im Körper landen? Wer beschlossen hat, wieder mehr Bewegung zu machen oder auch regelmäßig Sport zu betreiben, ist gut beraten, seine Ernährungsgewohnheiten zu überdenken. Denn wer sportlich aktiv ist, braucht eine ausgewählte Ernährung - andernfalls könnte es sein, dass man trotz Bewegung zunimmt oder mit Mangelerscheinungen zu kämpfen hat. "Bewusst gesund" erklärt, welche Nahrungsmittel nicht nur gut schmecken, sondern auch fit und gesund machen. Ein Beitrag von Christian Kugler.

Foto Gerd Altmann Shapes AllSilhouettes.com/pixelio.de


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