4 große Ernährungsmythen
Ernährung spielt im Leben des Ausdauersportlers eine entscheidende Rolle!
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann das Tüpfelchen auf dem i zur Verwirklichung seiner sportlichen Ziele und Wünsche sein.
Ernährung spielt im Leben des Ausdauersportlers eine entscheidende Rolle!
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann das Tüpfelchen auf dem i zur Verwirklichung seiner sportlichen Ziele und Wünsche sein.
Der Dymatize Super Mass Gainer Protein-Riegel zeichnet sich durch einen hohen Anteil an Proteinen und Kohlenhydraten aus.
Dadurch kann der Riegel nicht nur nach dem Training, sondern auch vor dem Sport als nützliche Energiequelle genommen werden.
Du suchst nach einer ordentlichen Proteinquelle als After-Work-Snack nach dem Training?
Dann machst du mit dem X-Treme Protein Giant Riegel von Inkospor bestimmt nichts falsch. Denn dieser Riegel wird seinem Namen tatsächlich gerecht.
Multipower zählt zweifelsfrei zu den bekannten Sportnahrungsmarken im deutschsprachigen Raum.
Varianten von Energieriegeln gibt es sogar mehrere. Einer davon ist der "Multipower 53 % Protein". Der Titel verrät bereits das Highlight des Riegels.
Der Amway Recharge Proteinriegel besteht zu einem Drittel aus Eiweiß.
Wir haben zwei Sorten des Amway-Riegels getestet: "Chocolate Flavour" und "Caramel-Vanilla".
Die Marke "Raw Bite" ist vor allem Sportlern ein Begriff, die auf Bio-Produkte setzen oder sich glutenfrei oder laktosefrei ernähren.
Denn die Energieriegel von Raw Bite erfüllen zumeist diese Eigenschaften. Getestet wurde ein Bio Protein-Riegel.
Die Marke "Multipower" ist wahrscheinlich vielen Sportlern, die regelmäßig auf Nahrungsergänzungsmittel setzen, ein Begriff.
Denn das Unternehmen bietet diverse Riegel aber auch Shakes und Gels für Ausdauersportler und Kraftsportler an. Der "Multipower 40 % Protein Fit" ist einer der Eiweißriegel von Multipower.
In unserem heutigen Test stellen wir euch den Energieriegel "Crunchy One" von Best Body Nutrition vor.
Der Riegel kommt auf 60 Gramm. Der Crunchy One enthält pro Riegel 29 Gramm Kohlenhydrate (davon 13 Gramm Zucker) und 19 Gramm Protein.
BBN Hardcore ist eine Marke, die vor allem für seine proteinreichen Riegel bekannt ist.
Wir haben deshalb den "BBN Hardcore" Proteinblock getestet. Den Riegel gibt es in diversen Geschmacksrichtungen, wie etwa "Yoghurt Lemon" oder "Vanille".
Nahezu jedem Sportler ist die Sportnahrungsmarke PowerBar ein Begriff.
Der amerikanische Hersteller produziert im Sportbereich diverse Proteinriegel, Energieriegel und Sportgetränke.
Laufen hilft dem Verlangen nach Zucker nachzugeben.
So das Ergebnis einer Studie an der Universität in Innsbruck. Demnach reichen lediglich 15 Minuten auf dem Laufband.
Wir stellen euch heute einen Energieriegel vor, der unter Sportlern noch eher unbekannt ist.
Die Energieriegel von SENS gibt es erst seit einigen Jahren auf dem Markt und unterscheidet sich vor allem geschmacklich von dem Großteil der anderen Riegel.
Die Ernährung ist bei Läufern, Radfahrern und Ausdauersportlern oft ein stark unterschätztes Thema.
Doch gerade bei langen Ausdauersporteinheiten, wie etwa dem Marathonlauf oder einer langen Radetappe, kann die Ernährung der wesentliche Baustein sein, der über Erfolg oder Misserfolg entscheidet.
Was ein Vollmilch-Shake mit Schlagobers und Eis anrichtet, wollte ein Studienteam aus Georgia ermitteln.
Ein einzelner fettreicher Milchshake mit einem Fett- und Kaloriengehalt, der einer Mahlzeit in einem Restaurant entspricht, kann gesunde rote Blutkörperchen rasch in kleine stachelige Zellen verwandeln, die im Inneren der Blutgefäße verheerenden Schaden anrichten und dazu beitragen, perfekte Voraussetzungen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schaffen. Zu diesem Ergebnis ist eine Studie des Medical College of Georgia gekommen.
Ein schwedisches Unternehmen stellt die Proteinriegel mit dem geringsten Zuckergehalt her.
Österreich schnitt bei der Analyse hingegen weniger gut ab, genauso wie Deutschland. Überraschend gut waren auch die Produzenten aus den USA und Großbritannien.
Müde, keine Energie, Muskelkrämpfe - mehr als die Hälfte der ÖsterreicherInnen leiden unter Magnesiummangel.
Besonders Sportler sind betroffen. Neben Magnesium sorgen vor allem Aminosäuren für mehr Muskelkraft & Ausdauer sowie kürzere Regenerationszeiten. Das zeigen die Ergebnisse kürzlich publizierter Studien mit Sportlern und Elitesoldaten.
Wer abnehmen will, sollte sich nicht nur darüber Gedanken machen, wie viel man isst, sondern wann man isst.
Kalifornische Wissenschaftlicher machten dazu ein Experiment mit Mäusen.
Wer entspannter isst, isst weniger!
Unser Körper benötigt ungefähr 15 bis 20 Minuten beim Essen bis ein Sättigungsgefühl eintritt. Wie viel man in diesem Zeitraum isst, ist fast schon sekundär.
Schlechtes Gewissen nach einem Besuch bei einem Fast-Food-Restaurant?
Musst du nicht haben - zumindest nicht nach dem Sport. Denn nach einem intensiven Ausdauertraining soll der Verzehr von Fast Food die gleichen Auswirkungen auf unseren Körper haben wie spezielle Sportdrinks, Protein-Shakes oder Energieriegel.
Überraschendes Ergebnis einer Studie in den USA.
Was würde mit unserer Umwelt geschehen, wenn sich alle Menschen auf dieser Welt vegan ernähren?