So trainieren die besten Läufer der Welt!
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So trainieren die besten Läufer der Welt! || Alle Langdistanz-Triathlons weltweit || Das große Laufbuch der Trainingspläne
Training der Kenianer: So trainieren die besten Läufer der Welt! Läufer aus Kenia sind für zahlreiche Marathon-Weltrekorde in den letzten Jahrzehnten verantwortlich. So liefen etwa zwischen 2003 und 2023 sechs Männer aus Kenia neue Weltrekorde im Marathonlauf. Einzig der Äthiopier Haile Gebrselassie war in diesem Zeitraum der einzige Nicht-Kenianer, der ebenfalls einen (bzw. sogar gleich zwei) Marathon-Weltrekorde aufstellte. Grund genug, sich das Training der Kenianer und auch dessen Nachbarn aus Äthiopien genauer anzuschauen, wo vor wenigen Wochen Tigist Assefa bei den Frauen einen herausragenden Weltrekord aufstellte. Doch neben dem Training selbst, gibt es noch weitere Ursachen, die die unglaubliche Dominanz afrikanischer Sportler im Laufsport erklären.
ANGESAGTE THEMENAlle Langdistanz-Triathlons ➤ Termine 2024: Europa & weltweit In vielen Ländern der Welt werden attraktive Langdistanz-Triathlons ausgetragen. Auf dieser Seite sind die Termine zu rund 100 Triathlons über die Langdistanz angeführt, inkl. weitere Informationen, Teilnahmegebühren, Anmeldemöglichkeiten und Ergebnissen. Weiterlesen Krafttraining mit eigenem Körpergewicht oder mit Geräten? Welche Trainingsmethode ist eigentlich effektiver? Krafttraining mit Maschinen bzw. Hanteln oder das Bodyweight-Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht? Welches Training die bessere Methode ist, hängt vom Trainingsziel des Sportlers ab. Vereinfacht gesagt, für den Muskelaufbau wird "vorrangig" mit Geräten und Gewichten trainiert, im Bereich der Kraftausdauer und Koordination ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht die bessere Methode. Weiterlesen Strecke Bottwartal Marathon 2023 Die Strecke beim Bottwartal führt entlang des malerischen Bottwartals und bietet den Teilnehmern ein abwechslungsreiches Laufgelände mit schönen Ausblicken auf die umliegende Landschaft. Teil der Veranstaltung ist nicht nur ein Marathon, sondern auch ein Staffel-Marathon, ein Ultra-Lauf, ein Halbmarathon, ein 10 Kilometer Herbstlauf, ein 4,2 km Lauf und Nachwuchsbewerbe. Weiterlesen
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