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Neuer Marathon-Weltrekord || Krafttraining mit eigenem Körpergewicht oder mit Geräten?

Neuer Marathon-Weltrekord || Krafttraining mit eigenem Körpergewicht oder mit Geräten?
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Krafttraining mit eigenem Körpergewicht oder mit Geräten: Welche Methode ist effektiver? || Marathon-Weltrekord: Erste Zeit unter 2:01 Stunden || Kurios: Marathon-Siegerin musste nach dem Ziel weiterlaufen || Großer Marathon wenige Minuten vor dem Start abgesagt
 

Krafttraining mit eigenem Körpergewicht oder mit Geräten?

Krafttraining Maschinen Gewichte 1200

Welche Trainingsmethode ist eigentlich effektiver? Krafttraining mit Maschinen bzw. Hanteln oder das Bodyweight-Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht?
 

Welches Training die bessere Methode ist, hängt vom Trainingsziel des Sportlers ab. Vereinfacht gesagt, für den Muskelaufbau wird "vorrangig" mit Geräten und Gewichten trainiert, im Bereich der Kraftausdauer und Koordination ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht die bessere Methode.
 

Wir beschreiben die Vorteile und Nachteile dieser unterschiedlichen Trainingsmethoden und erklären, welche Trainingsmethode je nach Zielsetzung den Vorrang hat.https://vg08.met.vgwort.de/na/1c5109da2b2a4146a42c364e537628eb

 

ICH MÖCHTE MEHR DAVON WISSEN

 


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Unglaublich: Schon wieder ein Marathon-Weltrekord!

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Kelvin Kiptum löschte mit einer unfassbaren Leistung den Marathon-Weltrekord von Landsmann Eliud Kipchoge aus. Kiptum gelang als erstem Marathonläufer eine Zeit unter 2:01 Stunden bei einem offiziellen Wettkampf.


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Todesdrama bei München Marathon

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Die schönsten Fotos vom Graz Marathon 2023

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Großer Marathon wenige Minuten vor dem Start abgesagt

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Völlig kurioser Vorfall bei einer der größten Marathonveranstaltungen in den USA.

Dort wurde der Twin Cities Marathon nur wenige Minuten vor dem geplanten Start abgesagt. Die Absage sorgte in der nationalen Laufszene für hitzige Diskussionen.


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Marathonsiegerin verlor Verlobungsring

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Kurioser Vorfall beim Köln Marathon.

Da feierte die Esther Jacobitz ihren bisher größten Erfolg. Die Deutsche gewann nicht nur die nationalen Meisterschaften, sondern sogar die Marathon-Gesamtwertung bei den Frauen.


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TOUREN-TIPPS FÜR DEN HERBST

Sonnkarköpfl Wanderung im Sonnenuntergang

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Das 2.262 Meter hohe Sonnkarköpfl in der Nähe von Telfs wird vor allem gerne für Wanderungen bei Sonnenuntergang besucht.

Mit Start bei der Pfaffenhofer Alm, die allerdings nur über eine mäßig gute Schotterstraße erreichbar ist, sind es weniger als 600 Höhenmeter Differenz bis zum Gipfel.


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Weißseespitze Überschreitung von Melag mit Westgrat

Weissseespitze Ueberschreitung 45 1696500066

Die 3.498 Meter hohe Weißseespitze (Cima del Lago Bianco) kann sowohl von Österreich als auch von Italien aus erreicht werden.

Die wahrscheinlich schönste Route führt von Melag über einen zunächst einsamen und kaum begangenen Grat auf den Westgrat. Dort trifft die Route nun auf den Aufstiegsweg vom Kaunertal, wo über den einfachen Westgrat die Weißseespitze erreicht wird. Der Abstieg wird über den riesigen Gletscher Richtung Weißkugelhütte umgesetzt.


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Spuller Schafberg Wanderung über die Ravensburger Hütte

Spuller Schafberg Ravensburger Huette Wanderung 63 1696514791

Der Spuller Schafberg ist ein großartige Aussichtsgipfel im Lechquellengebirge im westlichen Teil des größten Skigebiets von Österreich.

Ausgangspunkt ist die Ravensburger Hütte rund 700 Höhenmeter unter dem 2.679 Meter hohen Gipfel.


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Hochplatte Wanderung

Hochplatte Wanderung 81 1696520781

Ein häufig besuchter Zweitausender in den Ammergauer Alpen ist die Hochplatte.

Aufgrund der Kürze der Tour und der guten Erreichbarkeit ist es in der Sommersaison alles andere als ein ruhiger Gipfel, der aber einen herausragenden Rundumblick, sowohl in den flachen Norden als auch in den hügeligen Süden verspricht.


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Tschachaun Bergtour über die Anhalter Hütte

Tschachaun Bergtour 22 1696512543

Der 2.334 Meter hohe Tschachaun in den Lechtaler Alpen kann über eine einfache Wanderung vom Hahntennjoch erreicht werden.

In Summe hat die Bergtour nur rund 850 Höhenmeter und knapp 10 km Distanz. Bei durchschnittlichem Gehtempo sind etwa 4 Stunden einzuplanen.


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Sonnjoch Überschreitung (Wanderung Nähe Achensee)

Sonnjoch Ueberschreitung 98 1696705139

Bei der Sonnjoch-Überschreitung wird der 2.457 Meter hohe Gipfel im Karwendel vom Falzthurntal aus überschritten.

In Summe werden bei dieser leicht anspruchsvollen Wanderung auf einer gut 11 Kilometer langen Strecke knapp 1.300 Höhenmeter zurückgelegt. Die Wanderung ist demnach als Tagestour problemlos umsetzbar.


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60 Minuten Challnge Bnr Mobil

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