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Proteine vor oder nach dem Training? || Schweizer läuft Marathon-Weltrekord

Proteine vor oder nach dem Training? || Schweizer läuft Marathon-Weltrekord
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Proteine vor oder nach dem Training: Was ist wann besser? || Doppelter Lauf-Weltrekord wegen dummer Panne ungültig || Kurios: Läufer flüchteten vor Dopingkontrollen || Schweizer läuft Marathon-Weltrekord || Großer Marathon in Deutschland findet nicht mehr statt || Spitzenläufer verhaftet
 

Proteinriegel vor oder nach dem Training: Was ist wann besser?

Proteinriegel Vor Sport 1200

Zu welchem Zeitpunkt benötigt unsere Körper Proteine?

Sollen wir vor oder besser nach dem Training auf eine erhöhte Zufuhr von Proteinen setzen. Wir klären in diesem Artikel über den richtigen Moment der Proteinzufuhr auf und geben einige Möglichkeiten an, welche Lebensmittel und Produkte bei einer optimalen Proteinzufuhr unterstützen..

 

ICH MÖCHTE MEHR DAVON WISSEN

 


ANGESAGTE THEMEN

Bitter: Doppelter Lauf-Weltrekord wegen dummer Panne ungültig

Leichtathletik 200

Unfassbares Pech für die Weltklasseläuferin Agnes Ngetich.

Denn der Athletin aus Kenia wurden gleich zwei Weltrekorde aberkannt. Doch sie selbst konnte gar nichts dafür. Schuld war eine grobe Fahrlässigkeit des Veranstalters.


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2 neue Lauf-Weltrekorde über die Meile bei der Straßenlauf-WM

World Athletics Road Running Championships Riga 14 1696172107

Die Äthiopierin Diribe Welteji und der US-Amerikaner Hobbs Kessler sorgten am Sonntag bei den Leichtathletik-Straßenlauf-Weltmeisterschaften 2023 in Riga für beeindruckende Leistungen und Weltrekorde.

Zuerst zeigte die 21-jährige Welteji ihre Stärke, als sie das Meilen-Frauenrennen in 4:20,98 Minuten gewann, gefolgt von ihrer Landsfrau Freweyni Hailu und der Kenianerin Faith Kipyegon.


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Kurios: Sportler flüchteten vor Dopingkontrollen

Leichtathletik 200

Völlig kurioser Vorfall bei den Leichtathletik-Meisterschaften in Indien.

Dort flüchteten zahlreiche Athleten vor oder sogar während des Rennens vor den Dopingkontrolleuren. Das führte u.a. dazu, dass im 100 Meter-Rennen der Herren nur ein einziger Teilnehmer tatsächlich antrat.


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Schweizer läuft Marathon-Weltrekord

Berlin Marathon 21 1663593893

Beim Berlin Marathon gab es an diesem Wochenende nicht nur einen Weltrekord, sondern sogar zwei Weltrekorde.

Für den zweiten Weltrekord, der in der medialen Berichterstattung fast unterging, war der Schweizer Tadesse Abraham verantwortlich.


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Läufer stirbt bei Halbmarathon in Bayern

2 Staedtelauf Merkendorf Wolframs Eschenbach 83 1533826793

Ein regionaler Lauf in Bayern wurde an diesem Wochenende von einem tragischen Zwischenfall überschattet.

Dort starb bei einem Halbmarathon-Wettkampf ein Läufer auf der Strecke. Jegliche Reanimationsmaßnahmen vor Ort waren erfolglos.


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Gutenberg Marathon in Mainz findet nicht mehr statt

Gutenberg Marathon 56 1510695278

Ein großer Marathonlauf aus Deutschland ist nun endgültig Geschichte.

Der Gutenberg Marathon in Mainz wurde in diesem Jahr zum letzten Mal ausgetragen. Eine Fortsetzung wird es zwar 2024 geben, dann allerdings ohne Marathonlauf.


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Spitzenläufer verhaftet

Leichtathletik 200

Der Spitzenläufer Zane Robertson wurde in Afrika verhaftet.

Damit ist die bedenkliche Entwicklung der Laufkarriere des ehemals erfolgreichen Läufers aus Neuseeland um ein Kapitel reicher.


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Erfahrung Sternsteintrail 2023: Gut Marathon braucht Weile!

Sternsteintrail 48 1695809425

Wer vor mehr als 10 Jahren den Linzer-Bergmarathon gemacht hat, der kennt schon einige km des Sternsteintrails. Wenn auch in Gegenrichtung. Wer dann auch noch den Sternsteinlauf gemacht hat, kennt immerhin schon ⅓ der Strecke.

Samstag um etwa 6h45 bin ich mit meiner Frau am Taubenmarkt, wie Didi Pruckner mit seiner Frau auch. Ich warte auf die Günt(h)ers, wir wollen um 07h00 loslegen. Günthers Smartphone ist unsere Zeitnehmung. Gerade noch hat es geregnet, dunkle Wolken am dunklen Himmel. Wer sich gestern Nachmittag die Startnummer nicht abgeholt hat, macht das jetzt. Seit 05h30 kann gestartet werden, spätestens aber um 08h00. Es gibt also keinen Countdown oder eine Hymne oder einen enthusiasmierten Startsprecher der versucht, Spannung aufzubauen. Jeder trabt los, wann es ihm passt. Das heißt, einige sprinten sogar los. Einzeln, viele paarweise oder gleich in ganzen Gruppen.


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Frieder-Kreuzspitze Überschreitung

Frieder Kreuzspitze Ueberschreitung 19 1695832911

Die Überschreitung vom Frieder zur Kreuzspitze in den Ammergauer Alpen wurde doch tatsächlich als 5-Sterne-Grat-Tour betitelt.

Grund genug, sich davon überzeugen zu lassen. Vorab sei verraten: Abgesehen vom Panorama war es allerdings alles andere als eine 5-Sterne-Tour.


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Dreiländerspitze Hochtour Westgrat (Normalweg)

Dreilaenderspitze Hochtour 77 1695981858

Die 3.197 Meter hohe Dreiländerspitze befindet sich exakt an der Grenze zwischen Tirol, Vorarlberg und Graubünden.

Der großartige Aussichtsgipfel kann über einen großteils einfache Hochtour von der Bielerhöhe erreicht werden. In Summe müssen 1.200 Höhenmeter und rund 21 Kilometer zurückgelegt werden. Die Hochtour ist problemlos an einem Tag umsetzbar (ca. 7 - 10 Stunden).


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Wind-Laufjacken zum Laufen, Radfahren und Wandern im Test - 2023 / 2024

Wind Laufjacken 200

Windjacken und Windstopper zählen vom Herbst über den Winter bis in den Frühling zu den wichtigsten Kleidungsutensilien für Läufer und Ausdauersportler.

Denn diese Oberteile sind sehr leicht, schützen aber trotzdem herausragend vor kaltem Wind. Windstopper sind besonders hilfreich, wenn die Temperaturen noch "erträglich" sind, jedoch der Wind zum Spielverderber wird.


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