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Starke Fußmuskulatur: Die besten Übungen für Läufer || Lauf-Tipps für den Frühling

Starke Fußmuskulatur: Die besten Übungen für Läufer || Lauf-Tipps für den Frühling
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2 GROSSARTIGE EVENT-TIPPS FÜR DEN FRÜHLING

Nur noch 4 Wochen bis zum Ziersdorfer Osterlauf!

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Der 6. Ziersdorfer Osterlauf findet in 4 Wochen statt.

 

Der Frühjahrsbeginn steht vor der Tür, die Temperaturen steigen, Zeit um am 1. Lauf des Schmidataler Laufcups 2022 teilzunehmen. Nach 3 Jahren Corona bedingter Pause findet unser Lauf wieder am Ostermontag statt.


Es gibt wieder folgende Läufe:

10:00 Uhr: Hauptlauf 10 km                          
10:05 Uhr: Raiffeisen Volkslauf, Nordic Walking & Smovey 5 km,
    Jugendlauf 2,7 km (U 14 und U 16),
    Staffellauf (3 Läufer, mind. 1 Frau je 2,7 km)
 11:30 Uhr: Raiffeisenclub Kinderläufe über  
       255 m, 510m und 765 m

Alle Kinder erhalten eine Erinnerungsmedaille

12:30 Uhr: Siegerehrung mit Pokalen 

 

Specials:

  • FITLIKE Chipzeitmessung mit Online-Paymentsystem
  • Chip in der Startnummer integriert
  • Umkleiden u. Duschen (W/M) auf der Sportanlage des SV Uniqa Ziersdorf
  • Startersackerl inkl. Essensbon für jede/n Läufer/in
  • Ermäßigung für NÖN Abonnenten
  • Mittagstisch

Ermäßigte Voranmeldung: Online unter www.fitlike.at bis spätestens Mittwoch, 13.04.2022
Nachnennungen vor Ort bis 1/2 Stunde vor jeweiligen Start möglich.

 

ZUR ONLINE ANMELDUNG

  

Information: Andreas Kuntner, [email protected], 0664/5350081

Wir würden uns freuen, dich bei unserem Osterlauf am 18. April 2022 begrüßen zu dürfen.

Mit sportlichem Gruß
Das Team des SV Uniqa Ziersdorf


www.SV-Ziersdorf.at
www.schmidataler-laufcup.at

 

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Stuiben Trailrun 2022 am 27. und 28. Mai

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Spektakuläre 728 Natur- und Stahlstufen am höchsten Wasserfall Tirols und atemberaubende Gipfelpanoramen – spüre die Urkraft des Wassers bei der 5. Auflage des Stuiben Trailrun.

 

Das sportliche Wochenende wird am Freitag Abend mit dem Stuiben Sprint eröffnet, ehe am Samstag die drei Trailbewerbe über 12 Kilometer, 24 Kilometer und 42 Kilometer folgen.


Zeitplan Stuiben Trail 2022

Freitag, 27 Mai

19.00 Uhr Start Stuiben Sprint

 

Samstag, 28 Mai

07.00 Uhr Start Stuiben Trail – 42,5K und 3.100 Höhenmeter

09.00 Uhr Start Stuiben Trail – 25,5K und 1.700 Höhenmeter

10.00 Uhr Start Stuiben Trail – 12,5K und 700 Höhenmeter

14.00 Uhr Start WIDI Trailrun (Nachwuchsläufe)

 

Weitere Informationen & Anmeldung unter: www.oetztal-trailrunning.at

 
 

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Krafttraining für Läufer: Die besten Übungen für stärkere Füße!

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Wer sich langfristig beim Laufen verbessern möchte und dabei von Verletzungen verschont bleiben will, benötigt vor allem eines: Eine starke Fußmuskulatur!

 

Denn nur stark trainierte Füße helfen uns, den Körper über viele Kilometer effizient im Laufschritt zu tragen. Die Fußmuskulatur kann nicht nur beim Laufen gestärkt werden, sondern auch mit einem simplen Krafttraining.


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Deutschlands Leichtathletik-Team beendete die Hallenweltmeisterschaften 2022 in Belgrad ohne eine einzige Medaille.

 

Erst zum zweiten Mal in der Geschichte von Leichtathletik-Hallenweltmeisterschaften geht damit Deutschland leer aus. Mit lediglich einem 8. Platz waren es gar die schwächsten Titelkämpfe aller Zeiten.


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Und das tat er auch, als er am Sonntag mit seinem dritten und letzten Versuch 6,20 Meter übersprang.


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Nach seinem Olympiasieg im vergangenen Jahr und seinem Weltrekord in diesem Jahr, hätte nun für Jakob Ingebrigtsen der erster Weltmeistertitel folgen sollen.

 

Doch bei den Leichtathletik-Hallenweltmeisterschaften in Belgrad wurde sein größter Widersacher, Samuel Tefera zum Spielverderber. Der Äthiopier setzte sich mit einem starken Schlussspurt schlussendlich souverän gegen Ingebrigtsen durch. Äthiopiens Festspiele bei dieser WM fanden damit einen krönenden Abschluss.


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Hamburg Marathon 2022 Teilnehmerliste: Junioren-Weltrekordler Tsegaye Mekonnen am Start!

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Nachdem die Veranstalter des Hamburg Marathons Anfang März das Elite-Feld bei den Damen bekanntgaben, sind nun auch die Spitzenläufer bei den Herren bekannt.

 

Und da gibt es mit Guye Adola und Tsegaye Mekonnen zwei interessante Gesichter. Guye Adola ist der amtierende Sieger des Berlin-Marathons und demnach Topfavorit im Rennen. Junioren-Weltrekordhalter Tsegaye Mekonnen möchte hingegen nach einer langen Durststrecke wieder zurück in die Erfolgsspur.


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New York City Halbmarathon 2022: Streckenrekord statt Ziel-Drama!

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Nachdem der New York City Halbmarathon (NCY Half) 2020 und 2021 abgesagt werden musste, konnte an diesem Wochenende mit zwei Jahren Verspätung die 15. Auflage stattfinden.

 

Für die Schlagzeilen des Tages unter den 25.000 Teilnehmern sorgte die schnellste Läuferin, die trotz einer Panne kurz vor dem Ziel nicht nur das Rennen gewinnen konnte, sondern auch einen neuen Streckenrekord aufstellte.


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Weltklassezeiten bei Lille-Halbmarathon

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Beim Semi-Marathon de Lille wurden an diesem Wochenende über drei verschiedene Distanzen Weltklassezeiten gelaufen.

 

Nicht nur über die Halbmarathondistanz knackten einige Athleten die Stunden-Marke, auch über die 10 Kilometer und über die 5 Kilometer wurden hochkarätige Zeiten erreicht.


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Anti Corona Run

 

 
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