Ernährung beim Marathon || Good Morning Run
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TOP-THEMA
Ernährung beim Marathon: Gel oder Riegel? Der Marathonlauf ist nicht nur wegen der langen Distanz von 42,195 Kilometern eine große Herausforderung, sondern auch wegen der Ernährung.
Denn im Gegensatz zu kürzeren Laufdistanzen reichen die angesammelten Energiereserven im Körper nicht aus, um uns während des gesamten Marathons vollständig mit Energie zu versorgen. Das heißt, wir sind auf zusätzliche Nahrungsaufnahme während des Marathons angewiesen. Wieso wir beim Marathon Kohlenhydrate benötigenDie Energie während eines Marathons holen wir uns "vorwiegend" aus Kohlenhydraten, bei gut trainiertem Fettstoffwechsel auch aus Fetten. Kohlenhydrate können allerdings von unserem Körper viel schneller in Energie umgewandelt werden, stehen wiederum nur begrenzt zur Verfügung. Über den Fettstoffwechsel könnte theoretisch Energie für mehrere Marathons hintereinander geschöpft werden, allerdings stellt der Fettstoffwechsel diese Energie nur sehr langsam zur Verfügung.
ANGESAGTE THEMENGENIESSE DEN TRAUMHAFT SCHÖNEN SONNENAUFGANG BEIM GOOD MORNING RUN
Passend zum schönen Herbst starten wir mit euch den "GOOD MORNING RUN" (mit Walking und Kinderlauf).
Beim Good Morning Run genießt du beim Laufen oder Walken einen traumhaften Sonnenaufgang und wirst zur Belohnung mit der wunderschönen Medaille des Good Morning Run ausgezeichnet. Weiterlesen  Ergebnisse Vienna Night Run 2021 [+ Fotos]
Nachdem der Vienna Night Run im vergangenen Jahr nur virtuell stattfinden konnte, wurde am 21. September 2021 endlich wieder auch live vor Ort gelaufen.
Der größte Abendlauf Österreichs wurde dieses Jahr zum 15. Mal in Wien ausgetragen. Nachdem in den ersten Jahren noch um die Mariahilferstraße gelaufen wurde, ging es, wie auch schon in den letzten Jahren, fast eine Runde um die schöne Wiener Ringstraße. Weiterlesen  The other side– der Film zum 6. Austria eXtreme Triathlon
Filmpremiere im Grazer Schubertkino mit Podiumsgästen aus Sport, Wirtschaft und Politik.
Bereits zum zweiten Mal nach 2019 gab es am 15. September 2021 im Grazer Schubertkino eine Premiere vor gut 200 geladenen Gästen: The other side, der Film zum 6. Austria eXtreme Triathlon. Neben dem Film bot der Abend in kurzweiligen 100 Minuten auch eine Reihe spannender Gespräche und kurzer Videoclips, durch die Josef Gerhard Pfleger als Moderator führte. Weiterlesen Ergebnisse IRONMAN Austria - Kärnten 2021 [+ Fotos]
Über 26 Monate mussten die Triathleten und Triathletinnen auf die nächste Ausgabe des IRONMAN Austria - Kärnten in Klagenfurt gedulden.
Am 19. September 2021 hatte das lange Warten ein Ende. Um 7:00 Uhr fiel am Strandbad von Klagenfurt zum ersten Mal seit dem 7. Juli 2019 der Startschuss zum größten Langdistanz-Triathlon in Österreich. Weiterlesen  Tokio Marathon 2021 endGültig abgesagt!
Auch eineinhalb Jahre nach den ersten coronabedingten Absagen vieler Laufveranstaltungen nimmt das Chaos kein Ende.
Nun wurde der für 17. Oktober 2021 geplante Tokio Marathon abgesagt. Die Veranstaltung findet normalerweise in den ersten Monaten des Jahres statt, wurde aber schon im Oktober 2020 für das Jahr 2021 auf den Oktober 2021 verschoben. Doch nun kann auch dieser Termin nicht wahrgenommen werden. Weiterlesen Marathon: Die letzten zwei Kilometer nicht übertreiben!
Mehr als die Hälfte aller Herzstillstände beim Marathon ereignen sich auf den letzten eineinhalb Kilometern.
Zu diesem Ergebnis kam ein Mediziner aus Springfield (USA), der 30 Herzstillstände bei Marathonveranstaltungen untersucht hat. 16 davon ereigneten sich auf den letzten 1,5 Kilometern. Weiterlesen
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