Laufen mit oder ohne Maske (Mund-Nasen-Schutz)?

Sollen wir beim Laufen bzw. beim Sport in der freien Natur einen Mund-Nasen-Schutz tragen oder auf diesen verzichten?

 

Trotz etlicher Lockdowns und Einschränkungen, die leider auch den Sport betreffen, dürfen wir die Bewegung in dieser schweren Zeit auf keinen Fall vernachlässigen. Denn sportlich aktive Menschen stecken auch Krankheiten deutlich besser weg, als diejenigen die nie oder nur selten Sport betreiben.

 

Mittlerweile wird das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes fast schon zur Gewohnheit. In geschlossenen Räumen, wie etwa in Supermärkten ist das Tragen des MNS längst Pflicht, in manchen Ländern muss die Maske sogar im Freien in der Öffentlichkeit getragen werden.

Sogar einige Läufer und Läuferinnen nutzen während der sportlichen Aktivität den Mund-Nasen-Schutz, obwohl dieser beim Sport im Freien nicht getragen werden muss. Doch macht eine Bedeckung unserer Atemwege beim Sport überhaupt Sinn, oder ist diese sogar kontraproduktiv?

 

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Der Extremsportler Rainer Predl hat als erster Mensch einen Marathonlauf in einem Kreisverkehr absolviert.

Der mehrfacher Weltrekordhalter nutzte die wettkampffreie Zeit für einen höchst außergewöhnlichen Weltrekord. Nachdem er einige Jahre zuvor bereits zehn Kilometer in einem Kreisverkehr gelaufen war (mehr dazu hier: Völlig verrückt - über 400 Runden im Kreisverkehr), rannte er nun sogar einen Marathon.

Fartlek ist die schwedische Bezeichnung für "Fahrtspiel" bzw. genau genommen "Geschwindigkeitsspiel". Dieses Training ist ein wichtiger Bestandteil im Laufsport.

Denn wohl fast jeder Läufer möchte durch das Lauftraining seine Leistungsfähigkeit verbessern. Durch die klassischen Grundlagenläufe im gemütlichen Dauerlauf-Tempo wird das zumindest nicht langfristig funktionieren. Denn nur wer seinem Körper regelmäßig neue Reize setzt, wird sich auch über Jahre hinweg stetig verbessern können.

Du willst neue Bestzeiten laufen? Dann solltest du neben der Auswahl der Strecke auch das Wetter berücksichtigen!

Denn die Temperatur ist eines der wichtigsten Merkmale, das beim Erreichen von Bestzeiten entscheidend ist. Auf einer komplett flachen Strecke wirst du auch bei 30 Grad Celsius keine Bestzeiten laufen.

Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein für sportlich aktive Menschen.

Wenn wir uns optimal ernähren, können wir das eine oder andere Prozent mehr aus unserer Leistungsfähigkeit herauskitzeln.

Startschuss zur 35. Mission der Virtual Run Challenge!

Von 16. November bis 22. November hast du die Möglichkeit, die 35. Herausforderung der #VirtualRunChallenge abzuschließen:

Der Wings for Life World Run wird im Jahr 2021 definitiv stattfinden.

Ob der weltweite Spendenlauf nur als virtuelle Laufveranstaltung via Lauf-App stattfinden wird oder auch lokale Läufe organisiert werden, hängt noch von den Entwicklungen um den Coronavirus ab. Eine Entscheidung wird es zu Beginn des Jahres 2021 geben.

Ein Jahr voller abgesagter Veranstaltungen geplatzter Träume könnte im Dezember doch noch sein hochklassiges Ende finden.

Der Valencia Marathon 2020 soll das schnellste Marathon-Rennen des Jahres werden. Der Marathonlauf in Spanien wird, wie auch bereits diesen Herbst der London-Marathon, als reines Elite-Rennen ausgetragen. Das Starterfeld ist aufgrund der zahlreichen Absagen so gut wie noch nie. Es ist durchaus zu erwarten, dass beim Valenica Marathon 2020 noch schnellere Zeiten gelaufen werden, als wenige Wochen zuvor in London.

Die Internetplattform "laufkalender24" geht mit 31.12.2020 vom Netz.

Die Seite, die unter den Domains laufkalender24.at, laufkalender24.de und laufkalender.ch erreichbar ist, war eine der ersten Internetseiten mit Informationen zu diversen Laufveranstaltungen im deutschsprachigen Raum.

Der derzeit laufende Lockdown und die aktuelle Situation um die Corona-Pandemie lassen den Winter-Tourismus in Österreich nur sehr langsam auf Touren kommen.

Erst 8 Prozent der Österreicher haben einen Winterurlaub fix gebucht, immerhin plant aber ein knappes Drittel der Österreicher einen Urlaub in dieser Saison.

Als ich im Februar 2016 in Bad Füssing meinen 100. Marathon ins Ziel brachte wurde ich gefragt, wann ich den 200. laufen würde? Niemals! Noch einmal 100? Völlig utopisch!

Nach meinem 150. Marathon im Juli 2018 in Füssen schien der 200. gar nicht mehr soo unmöglich. Ab Mitte 2019 war klar, im nächsten Jahr fällt die 200er-Marke. Bei meiner Schlagzahl kein Problem. Muss mir nur mehr überlegen, wo. Diese Schlagzahl kam ab März 2020 aber kräftig aus dem Takt.

Der britische Spitzenläufer Chris Smith ist im Alter von nur 43 Jahren verstorben.

Der Bergläufer kam bei einem Trainingslauf in der Nähe des Berges Meall Garbh ums Leben. Ursachen über seinen Tod sind nicht bekannt.

Ab dem 28. Oktober 2020 ist die Anmeldung für den Berlin Marathon 2021 möglich.

Nach der Absage im Jahr 2020 sind für die Auflage im nächsten Jahr nur wenige Startplätze erhältlich. Denn 85 Prozent der angemeldeten Läufer und Läuferinnen für dieses Jahr, entschieden sich ihr Startrecht für 2021 in Anspruch zu nehmen. Das heißt, es sind nur noch rund 15 Prozent des ursprünglichen Startkontingents für den Berlin-Marathon 2021 verfügbar.

Etwas verschnupft Laufen zu gehen ist gesundheitlich nicht bedenklich und normalerweise auch nicht leistungshemmend.

Doch, ob du es glaubst oder nicht, reduziert das Verwenden von Taschentüchern beim Laufen tatsächlich deine Laufleistung. Es gibt ja mittlerweile schon zig Studien zum Thema Laufen, viele davon sind äußerst ungewöhnlich, darunter auch eine Studie aus Großbritannien zur Verwendung von Taschentüchern beim Laufen.