Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Waldviertler Laufcup KleinVorschau Waldviertler Laufcup:
2. Station: Gars (10km)

Nur eine Woche nach der Laufcup-Eröffnung in Maissau, findet der 22. Waldviertler Laufcup in Gars seine Fortsetzung.

Wenige Stunden nach dem Vienna Citiy Marathon wird in Gars der Straßenlauf durchgeführt. Hauptlauf, Hobbylauf (5km) und Nordic-Walking-Bewerb beginnen um 15.30 Uhr. Die Kinderläufe von 300 - 1.500m gehen ab 17.00 Uhr über die Bühne.

Der flache und durchgehend asphaltierte Rundkurs (2,5km) ermöglicht einen spannenden Rennverlauf und schnelle Zeiten. Vor Ort können Anmeldungen (€ 12) bis 30 Minuten vor dem Start getätigt werden. Die Siegerehrungen beginnen um 18.00 Uhr - neben Pokalen erhalten die besten 3 in der Gesamtwertung auch Geldpreise (€ 50/30/20).

Hall of Fame - Die Sieger der letzten sechs Jahre:
2010 (144 Teilnehmer): Gerhard Gutmann (34:46) // Bettina Zelenka (38:55*)
2009 (114): Lukas Kummerer (33:53) // Ines Preiß (39:18)
2008 (122): Lukas Kummerer (33:41) // Silvia Preyser (40:48)
2007 (96): Alois Redl (32:50*) // Ines Preiß (41:29)
2006 (113): Lukas Kummerer (33:42) // Miroslava Hanakova (41:06)
2005 (107 - 7,4km): Alois Redl (23:21) // Miroslava Hanakova (29:48)
* Streckenrekord

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

Run Fast Run - Die schnellsten Zeiten (seit 2006):
1. Alois Redl 32:50 (2007/1.)
2. Tomas Steiner 33:19 (2007/2.)
3. Lukas Kummerer 33:36 (2007/1.)
4. Lukas Kummerer 33:41 (2008/1.)
5. Lukas Kummerer 33:42 (2006/1.)
6. Bernhard Höllrigl 33:45 (2008/2.)
7. Manfred Riener 33:51 (2008/3.)
8. Lukas Kummerer 33:53 (2009/1.)
9. Gerhard Gutmann 34:02 (2009/2.)
10. Tomas Steiner 34:15 (2006/2.)
11. Bernhard Höllrigl 34:28 (2009/3.
Limit: 34:30

1. Bettina Zelenka 38:55 (2010/1.)
. Ines Preiß 39:18 (2009/1.)
. Veronika Limberger 40:08 (2010/2.)
. Irina Guarghias 40:34 (2009/2.)
. Silvia Preyser 40:48 (2008/1.)
Limit: 41:00

Datum, Zeit: Sonntag, 17. April - ab 15.30 Uhr


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