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Gesuchte Begriffe: Es wurden 478 Berichte gefunden.
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Wien (OTS) - Wer im Sommer mit dem Bike auf der Straße oder im Gelände unterwegs ist, braucht neben Kondition auch eine gute Ausrüstung, um Spaß am Sport zu haben. Vor allem in puncto Sicherheit zählt neben dem Helm auch die Sportbrille zum absoluten "Must-have". Denn ständig wechselnde Lichtverhältnisse, Hindernisse wie Äste oder Wurzeln, herumfliegende Insekten, Staub und kleine Steinchen können die Sicht massiv beeinflussen und zu Stürzen führen. Wenn das bei hoher Geschw...
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In der heißen Vorbereitungsphase auf einen Marathon oder eine lange Wettkampfstrecke ist neben dem Training Hauptaugenmerk auf die Kohlenhydratzufuhr zu legen. Pro Tag sollten mindestens 5 g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht aufgenommen werden. Profis kommen häufig auf über 10 g. Allerdings begehen Hobbyläufer oft den Fehler, Kohlenhydrate ungezielt aufzunehmen. Kohlenhydratlieferanten dürfen jedoch nur dann verzehrt werden, wenn sie auch benötigt werden. Wer leistungsorientiert ...
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Unglaublich! 1970 hat jeder im Schnitt nur gut einen Liter Mineralwasser im Monat getrunken. Das hat sich Gott sei Dank geändert. Seit Jahren ist Mineralwasser schon der beliebteste Durstlöscher der Deutschen und Österreicher: Bis zum vergangenen Jahr hat sich das auf 12 Liter im Monat gesteigert. Insgesamt braucht der Körper aber natürlich mehr Flüssigkeit. Vor allem jetzt im Sommer, wenn die Temperaturen höher sind und ab und an auch über 30 Grad steigen. Wie Sie im Sommer rich...
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So werden Hund und Mensch zu optimalen Trainingspartnern Wien / Lochen (OTS) - Gute Hundehalter sind mit ihren Vierbeinern täglich in Bewegung, denn der Hund hat ja bekanntlich seine Bedürfnisse und das bei jedem Wetter. Sportliche Hundehalter geben sich jedoch mit spazieren gehen nicht zufrieden und so kann man gerade jetzt, in der warmen Jahreszeit, immer mehr Hunde und ihre Halter dabei beobachten, wie sie sich mit Joggen in Form bringen. Doch wie trainieren Mensch und Hund am Beste...
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Salzburg (OTS) - Am 21. Juni, dem längsten Tag des Jahres, war der deutsche Tag des Schlafes. Dieser Aktionstag wurde im Jahr 2000 vom gleichnamigen Verein ins Leben gerufen, um auf die gesundheitliche Bedeutung des Schlafes aufmerksam zu machen. Schlafstörungen sind in Deutschland und Österreich auf dem Vormarsch. Rund 30 % aller Österreicher leiden unter gestörtem Schlaf. In Deutschland sind es sogar 45 %. Zu diesem Ergebnis kam eine 2013 durch den Salzburger Matratzen-Herstel...
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Baierbrunn (OTS) - Wer fünf Portionen Gemüse und Obst am Tag isst, ernährt sich gesund. Manche Wissenschaftler fordern sogar sieben Gemüse-Einheiten täglich. Nur, selbst eingeschworenen Gemüsefans fehlt für so viele gesunde Zwischensnacks oft die Zeit. Abhilfe könnten sogenannte "grüne Smoothies" schaffen, also quasi Drinks aus Blattgemüse. Was das für Getränke sind, dazu Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau": "Grüne Smoothies entstehen, wenn man grünes Bl...
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In den USA haben längst die Damen im Laufsport die Oberhand erhalten. 2012 waren 56 Prozent aller Straßenlauf-Teilnehmer weiblichen Geschlechts. Vor allem bei kurzen Distanzen bis zum Marathon ist der Frauenanteil deutlich höher. Nur den Marathon bestreiten noch mehr Männer. Ein ganz anderes Bild hingegen in Österreich. Bei Straßenläufen ist in etwa nur jeder fünfte Teilnehmer eine Dame. Bei kaum einem Bewerb nehmen mehr Damen als Herren teil (z.B. von 2012 - 2014 beim Zoolauf in Schö...
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Baierbrunn (OTS) - Wer Sport treibt, tut etwas für seine Gesundheit und hat Spaß an der Bewegung. Beim Sport können aber auch mal kleinere Verletzungen auftreten: Zerrungen, Prellungen oder Krämpfe zum Beispiel. Das ist kein Drama, wenn man weiß, wie man die Blessuren selbst behandelt. In den meisten Fällen sind diese Maßnahmen hilfreich, sagt Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau": "Wenden Sie bei einer Zerrung, Prellung oder auch bei einer Verstauchung die so ...
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Baierbrunn (OTS) - Laufen ist für viele die Sportart Nummer Eins! Im Sommer bei schönem Wetter macht es besonders viel Spaß. Deswegen sieht man zur Zeit immer mehr Sportler, die in den Parks und auf den Laufstrecken unterwegs sind. Warum Laufen für unsere Gesundheit so wertvoll ist, das weiß Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau": "Laufen wirkt sich an vielen Stellen positiv auf die Gesundheit aus. Herz und Hirn werden gestärkt und man nimmt langfristig ab. Wer regel...
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Nahezu jeder wettkampforientierte Läufer beschäftigt sich mit dem Thema „Kohlenhydratzufuhr“ im Training und bei Wettkämpfen. Andere Nährstoffe werden dabei häufig zu Unrecht vernachlässigt. Allen voran das Eiweiß. Effektive Kohlenhydratzufuhr Kohlenhydrate werden vor Allem nach intensiven und langen Einheiten zur Füllung des körpereigenen Speichers benötigt. Allerdings nicht zwei, drei Stunden nach dem Training, sondern in den ersten 30 Minuten danach. Denn da ist die Kohlenh...
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Ein Laufband kann ein sehr effektiver Heimtrainer sein, um auf ihm die Ausdauer zu trainieren und das Gewicht zu reduzieren. Wenn Sie ein Laufband kaufen möchten, sollten Sie dies überlegt tun. Das Gerät sollte zu ihnen passen und bestimmte Merkmale aufweisen. Die ultimativen Tipps für den Laufbandkauf erfahren Sie hier! Größe der Lauffläche und Motorleistung Ganz gleich, ob Sie Laufanfänger sind oder bereits gut trainiert sind: Beschränken Sie Ihr Ausdauertraining durch eine klei...
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Bei Aminosäuren handelt es sich um wichtige Bestandteile des menschlichen Organismus. Die Zufuhr der Aminosäuren kann sowohl über die Nahrung wie auch eine Supplementierung erfolgen. Diese zusätzliche Supplementierung ist besonders dann sehr sinnvoll, wenn Laufsportler und auch Sportler allgemein aufgrund ihres intensiven Trainings einen erhöhten Bedarf an Aminosäuren haben. Der Markt hält ein breites Spektrum an Aminosäuren-Supplementen bereit, die als eiweißhaltige Kraftpakete betrac...
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Superlative begleiten ihr Leben: 2008 war sie Weltmeisterin im Skibergsteigen und 2010 war sie die jüngste Frau, die den Berg Lhotse im Himalaya bestieg Beim hart umkämpften GORE-TEX® Transalpine-Run erzielte sie mit dem zweiten Platz einen Überraschungserfolg. GORE-TEX® Athletin Tamara Lunger (27) aus Südtirol ist Gesundheitstrainerin, Sportwissenschaftlerin, Alpinistin und Leistungssportlerin und weiß, wie Laufanfänger optimal ins Training einsteigen. Mit Disziplin, Willen...
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Die alte These, dass sportliche Höchstleistungen mit veganer Ernährung nicht zu realisieren sei, hat sich längst widerlegt. Veganismus ist kein Hindernis für die sportliche Entwicklung. Ganz im Gegenteil, viele Sportler erleben erst durch eine Ernährungsumstellung neue Höhenflüge. Bestes Beispiel ist der Deutsche Michael Snehotta, der mit oder gerade durch vegane Ernährung sportlich herausragende Leistungen bringt. Der ambitionierte Marathonläufer besiegte 2008 erfolgreich den Kreb...
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Mit dem Forerunner 15 bringt Garmin eine neue leichte Laufuhr für aktive Menschen. An Bord sind GPS, Herzfrequenzmessung, Aktivitätstracker uvm. Nestelbach/Graz (OTS) - Die kompakte GPS-Pulsuhr vereint gesundheitsfördernde Motivation mit sportlichen Funktionen. Und dies bei jungem, frischen Design, extrem einfacher Bedienung und ausgesprochen attraktivem Preis. Die Österreich-Premiere wird der Forerunner 15 beim Österreichischen Frauenlauf vom 23. bis 25. Mai 2014 erlebe...
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Lag vor Jahrzehnten der Stellenwert im Laufsport noch auf der Jagd nach besseren Zeiten und dem Triumph über die Konkurrenz, so überwiegt heute das Bild des geselligen Volksläufers und gesundheitsorientierten Freizeitläufers. Zum Laufen gehören nicht mehr nur der ein Paar Schuhe und der verbissene Blick auf die Stoppuhr, vielmehr sollen Funktionsbekleidung und die multifunktionelle Hightech-Geräte unseren Komfort erhöhen und das Laufen zum großen Erlebnis machen. Funktionsbekleidung...
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Nicht nur eine aureichende Flüssigkeits- und Kohlenhydratzufuhr nach - vor allem intensiven und langen - Einheiten ist für den Läufer essenziell, sondern auch eine rasche Aufnahme an Proteinen. Denn diese beschleunigen den Auffüllungsprozess des Glykogenspeichers. Vor allem Milch- und Molkeeiweiß sind dabei zu empfehlen, denn die enthalten besonders viel Leucin, wodurch besonders die Proteinsynthese verbessert wird und der Muskelabbau gebremst wird. Aktive Regenerationsmaßnahmen Auch das ...
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Ja und nein ist hierauf die einzig richtige Antwort. Wien (OTS) - Ja, weil eine Reduktion der Zufuhr von einfachen Kohlenhydraten definitiv und erwiesener Maßen positive Auswirkungen hat. Damit ist vor allem Zucker und Weißmehl gemeint und alles, was daraus hergestellt wird. Dabei muss man auch berücksichtigen, dass sehr viele Fertigprodukte wie Jogurts, Getränke, Riegel, Müslis, Cerealien u.a. aus Zucker und/oder Weißmehl (und oft auch jeder Menge Fett) bestehen, was sie zu ers...
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Der Edge(R) 1000 besitzt leistungsfähige Sportfunktionen und radspezifische Navigationsfunktionen. Darüber hinaus motiviert er über die innovative, neue Segmentfunktion. Selbst das mühsamste Training bekommt damit einen zusätzlichen Motivationsschub. Ein brillantes 3-Zoll Farb-Touchscreen-Display für Hoch- oder Querformat sowie Unterstützung der vielfältigen Segmente-Funktionalität des neuen Garmin Connect heben das Thema Fahrradcomputer auf eine Ebene der Spitzenklas...
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Die Frühlingszeit ist für viele Österreicher wieder Laufzeit. Doch der Laufsport muss gut vorbereitet werden. Internistische Checks und Laufanalysen helfen dabei. WIEN (OTS) - Jetzt zu Frühlingsbeginn sind sie wieder auf den Straßen und Parks zu sehen - die Läufer. Viele Österreicher beginnen nach den Wintermonaten wieder intensiver mit dem Laufen und müssen sich erst mühsam wieder eine Kondition aufbauen. "Eigentlich sollte man im Laufsport das ganze Jahr über akt...
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