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Egal, ob Kraftausdauer-, Dehn- oder Laufschulübungen, zu einer optimalen Vorbereitung und erfolgreichen sind sie unumgänglich. Thomas Bosnjak hat dir einige wichtige Übungen zusammen gestellt:

Hier geht’s zu den Kraftübungen

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Benötigen Sie weitere Informationen bzgl. dem laufspezifischem Training, der Nahrungsergänzung oder zu Leistungstests, dann kontaktieren Sie uns unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

© Thomas Bosnjak

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VERANSTALTER

Volkslaufcup s Bausparkasse

Graßnitz 75/1

A-8624 Aflenz Land

Cup-Handy: 0676/6867166

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Bankverbindung: 

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BLZ: 20815

Volkslaufcup Foto Archiv:

Hubert Payerl

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Volkslaufcup 2015

9 Bundesländer - 30 Events

Termine folgen in Kürze

Anmeldung demnächst möglich


 

30 Laufevents aus ganz Österreich


ENDSTAND 2014

Wir gratulieren allen Gewinnern!

Regelmäßige Berichte zu unseren Veranstaltungen findest du in den Newsbeiträgen von HDsports!

  Datum Event Region
01 So, 02.03 7. "Laufen hilft" Laufopening 2014 W
02 Sa, 22.03 Vulkanland Frühlingslauf STMK
03 Sa, 12.04 St. Ruprechter Marktlauf STMK
04 Sa, 26.04 29. Mattighofener Sparkassen-Stadtlauf
05 Sa, 26.04 10. Maissauer Stadtlauf
06 Do, 01.05 26. Kapfenberger Stadtlauf STMK
07 So, 04.05 29. Landstraßer Bezirkslauf W
08 Sa, 10.05 Happy Lauf Anger STMK
09 Sa, 17.05 12. Leitzersdorfer Waschberg Crosslauf
10 Fr, 30.05 Passailer Volkslauf STMK
11 Sa, 07.06 8. Hollenburglauf KNT
12 Fr, 13.06 Energielauf Weiz STMK
13 Fr, 13.06 10. Nachthalbmarathon Ossiach KNT
14 Sa, 14.06 13. Lipizzanerheimatlauf STMK
15 So, 22.06 6. Weinberglauf Retzer Land
16 Sa, 28.06 12. Int. Frohnleiten Stadtlauf STMK
17 So, 29.06 14. Int. Ruppersthaler Weintraubenlauf
18 Fr, 04.07 Volkslauf Irdning STMK
19 Sa, 05.07 13. Almenlandlauf Fladnitz STMK
20 Sa, 19.07 Römerlauf Kaindorf STMK
21 Sa, 09.08 19. Int. Stinatzer Halbmarathon BGLD
22 Sa, 16.08 HerzBergLand-Lauf Trofaiach-Hafning STMK
23 So, 24.08 6. Augartenlauf-Benefizlauf W
24 Sa, 30.08 29. Langenloiser Weinstadtlauf
25 Sa, 13.09 18. Gamperner Straßenlauf
26 So, 14.09 30. Feldbacher Stadtlauf STMK
27 Sa, 20.09 13. Gerasdorfer Stadtlauf
28 Sa, 04.10 9. Königstetter Herbstlauf
29 So, 05.10 6. 3-Länder-Marathon am Bodensee Bregenz VBG
30 Sa, 18.10 20. St. Pauler Mostlandlauf KNT

 

 


 

Insgesamt umfasst der Volkslaufcup heuer österreichweit 28 Läufe. Die grün markierten Läufe sind heuer neu dazugekommen. Lass’ Dir Österreichs größte Laufveranstaltung nicht entgehen und melde Dich gleich an!

ACHTUNG: Eine Cup-Teilnahme ist nur bei vorheriger Anmeldung möglich!

01 So, 03.03 6. Laufenhilft Laufopening W
02 Sa, 16.03 11. Übersbacher Frühlingslauf STMK
03 Sa, 06.04 19. St. Pauler Mostlandlauf KNT
04 Sa, 20.04 St. Ruprechter Marktlauf STMK
05 Sa, 27.04 28. Mattighofener Sparkassen-Stadtlauf
06 Sa, 27.04 9. Maissauer Stadtlauf
07 So, 05.05 28. Landstraßer Bezirkslauf W
08 Sa, 11.05 11. Leitzersdorfer Waschberg Crosslauf
09 Sa, 18.05 7. Hollenburglauf KNT
10 Sa, 18.05 Baumkronenweg-Lauf
11 Sa, 01.06 12. Lipizzanerheimatlauf STMK
12 So, 09.06 6. Weinberglauf Retzer Land
13 Fr, 14.06 Energielauf Weiz STMK
14 Sa, 29.06 11. Int. Frohnleiten Stadtlauf STMK
15 So, 30.06 13. Int. Ruppersthaler Weintraubenlauf
16 Sa, 06.07 Almenlandlauf Fladnitz STMK
17 Fr, 19.07 Ossiachersee Nachthalbmarathon KNT
18 Sa, 10.08 18. Int. Stinatzer Halbmarathon BGLD
19 So, 25.08 6. Tragößer Volkslauf STMK
20 Sa, 31.08 28. Langenloiser Weinstadtlauf
21 Sa, 07.09 HerzBergLand-Lauf Trofaiach-Hafning STMK
22 Sa, 14.09 17. Gamperner Straßenlauf
23 So, 15.09 29. Feldbacher Stadtlauf STMK
24 Sa, 21.09 12. Gerasdorfer Stadtlauf
25 Sa, 28.09 8. Night-Run Bisamberg
26 Sa, 05.10 8. Königstetter Herbstlauf
27 So, 06.10 5. 3-Länder-Marathon am Bodensee Bregenz VBG
28 Sa, 19.10 Cup-Finale, 2. Int. Großweikersdorfer Wagramlauf

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NÖC: Adventlauf Grafenegg presented by Raika Langenlois am 16.12.2012 im Schlosspark Grafenegg powered by Bezirksblätter!

Wenige Tagen sind es bis zur großen Laufveranstaltung in Grafenegg. Der Rundkurs über 2,5 km befindet sich inmitten des Schlossparks. Ein Lauf durch die schöne Natur und vorbei am weltbekannten Schloss Grafenegg, Wolkenturm, Hundegrab oder Napoleon Hügel!

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Samstag ist Nachwuchs-Tag beim Vienna City Marathon!

Nach guter Zusammenarbeit der öffentlichen Institutionen in Wien gibt es neuen Termin am Samstag, 13. April 2013. Erstmals starten beim kommenden 30. Vienna City Marathon die Nachwuchsbewerbe an einem eigenen Veranstaltungstag. Die jüngsten Teilnehmer an Österreichs größter Sportveranstaltung werden bereits am Samstagnachmittag des 13. April 2013 ins imposante Zielgelände am Wiener Heldenplatz einlaufen. Bisher standen diese Läufe stets am Sonntagfrüh noch vor dem Start des Marathons am Programm.

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Haspa Marathon Hamburg 2013 – Das Tor zur Welt lädt ein

17.000 Teilnehmer, darunter 4.500 Staffelläuferinnen und -Läufer, sorgten bei der 27. Ausgabe des Haspa Marathon Hamburg am letzten April-Sonntag 2012 für eine großartige Atmosphäre. Die spürbare, positive Aufbruchstimmung bei Hamburgs ältester Sport-Großveranstaltung trug sich weiter bis zum Anmeldestart der 2013-Edition im August und weit darüber hinaus.

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Exakt 110 Läufer/-innen aus 7 Nationen stellten sich der Herausforderung des Bezirksblätter Kolsassberg Run am 9.12.2012 über 5.250 Meter + 590 Höhenmeter.

Trotz -11 Grad im Startbereich und -12 Grad im Zielbereich kamen alle Athleten/innen trotz brennender Bronchien und Lungenflügel so richtig ins Schwitzen. Dominiert wurde der "Run" vom Italiener Gerd Frick (ITA), der den 5-fachen Berglaufweltmeister Marco De Gasperi (ITA) und den 6-fachen Weltmeister Jonathan Wyatt (NZL) auf Distanz hielt.

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Am Samstag dem 8.12 fand in der Hellbrunner Allee bei eisigen Temperaturen und leichtem Schneefall das Finale des Salzburger Laufcup 2012 statt.

Der vereiste und rutschige Boden machte es vor allem jenen, die keine Spikes hatten extrem schwierig ein hohes Tempo zu gehen! Nicht allzu viele trotzten den widrigen Verhältnissen, aber jene die am Start waren zeigten wieder ihren Ehrgeiz auch zu gewinnen.